Колко ленено семе може да се консумира на ден

В лененото семе има много омега6, нали? (Въпреки че четох, че този омега6 не е толкова добър, колкото другите омега6. Трудно е да се яде).

колко

Склонен съм да чета доста сериозни ограничения за маслодайните семена, да речем 3 дека на ден. Лично аз ям десетина десетилетия (въпреки че в това сега има брашно от семена), за съжаление не мога да се върна след няколко десетилетия, за да видя какво ми се случи. Но има и такива, които ядат повече от него и не са имали проблеми през годините, това дава известна надежда. Дори не ме интересува омега3 (въпросът беше, от една страна, че съм луд да обръщам внимание на ВСИЧКО, плюс какво е да се провалят всички без морски риби или водорасли.), Но фитатите, те са малко мистично, има много в маслодайните семена, но количеството им намалява чрез накисване и термична обработка, никъде не съм виждал колко.