Колко ккал на 100g естествени (варени) пилешки гърди

Съдържа 20-25 g протеин. 1g протеин около 4 kcal. Защо да има повече?

колко

Както и да е, няма значение. Току-що сте започнали да изучавате теорията за калориите и тогава съм объркан с това колко калории приемате, защото тялото ви, хормоналната ви система, все пак решава дали да отслабне или да напълнее. Ако ядете малко, тялото ви ще ограничи употребата на енергия и ще се уморявате и бавите само докато съхранявате мазнини. Ето защо няма значение колко ядете.

От друга страна, няма значение какво. Пилешките гърди като месо нямат патогенен ефект, протеините и мазнините се усвояват и използват, няма необичаен хормонален отговор като след захар, след млечни продукти, след нишесте (това все пак е захар).