Колко килограма можете да загубите за 40 дни, ако добавите 1000 калории на ден към 1,78 мъжки

2 отговора

колко

така че 1000 калории ще бъдат изключително малко. Поради това обичайната мерна единица е kcal, т.е.килокалории. Следователно 1000 kcal са 1 милион калории (1000 x 1000).

Един килограм телесни мазнини се състои от приблизително 7000 kcal.

Ако приемем нужда от 2500 kcal при мъж около 1,78 m от неизвестна възраст, тогава разликата е 1500 kcal.

Това води до дефицит от 1500 kcal * 40 = 60 000 kcal за 40 дни

Със знанието, че един килограм телесни мазнини има приблизително 7000 kcal, резултатът е:

60 000 kcal/7 000 kcal = 8,6

Така че можете да очаквате загуба на тегло в телесните мазнини от 8,6 кг. Разбира се, изчислението е относително неточно, добавяте или губите вода. Метаболизмът може да се адаптира към намаления брой калории и нуждата намалява.

Може също така да се предположи, че мускулната маса ще бъде намалена, за да компенсира дефицита. Тогава по-малко мускулна маса отново намалява нуждата от калории.

За точни изчисления и твърдения трябва да се консултирате с лекар.