Колко килограма можете да загубите за 2 месеца по здравословен начин (да губите мазнини, а не мускули)

При 90-дневна диета нищо. Само с това губите мускули.

килограма

Макс 1 кг на седмица е количеството, което е здравословно. Ако загубите повече от това, ще загубите и мускули.

Отговорът е: вие сте на 14 години. Вашата генетика има още по-голямо значение тук. Ако сте наследили добри гени, няма начин да разрушите фигурата си. Това е.

Докоснаха го малко по-добре от теб. По-конкретно, спортувах повече, отколкото вие живяхте, така че от това следва, че се посвещавам и на науката за храненето.