Колко калории в тамагояки Блогът

тамагояки

Тамагояки е вид сладък и солен валцуван японски омлет. Това е доста калорична рецепта, която обаче може да се консумира от време на време по време на диета.

Калории в тамагояки

Смята се, че порция тамагояки от 150 грама съдържа около 193 ккал. Следователно това е доста калорично ястие, което съдържа висок процент мазнини. Препоръчително е да се консумира малко от него по време на диета. въпреки това, възможно е да се намали количеството масло и захарта, която съдържа, за да намалите броя на калориите си. Тамагояки може да се консумира по време на високо протеинова диета на Дюкан.

Хранителна стойност на тамагояки

Тамагояки съдържа висок процент липиди (около 60%) за 30% протеини и 10% въглехидрати. Следователно съдържанието на протеини ги прави особено полезна храна за спортисти и любители на културизма. Въпреки това, като се има предвид високия му дял на въглехидрати и мазнини, препоръчително е да не се консумира повече от веднъж седмично и да се придружава със зеленчуци или салата, за да продължите да отслабвате.

Тамагояките съдържат малко фибри, така че могат да бъдат тежки за смилане и да не улесняват транзита. Те са богати на микроелементи като калий, Натрий и магнезий.