Колко калории в pakora Блогът
100 грама пакора съдържат 118 калории. Това е нискокалорична храна, която е подходяща по време на диета. Не познаваш ли пакората? Не се притеснявайте, ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за това ястие ирецепта за приготвяне на вашата домашна вегетарианска пакора.
Хранителна стойност на пакора
Калориите в пакора са доста добре разпределени. За 50% въглехидрати и 35% липиди, съдържа 15% протеин. Високото му съдържание на протеини го прави интересна храна за спортисти.
Благодарение на високата си степен на въглехидрати, той ще бъде чудесен съюзник преди тренировка за повишаване на устойчивостта и улесняване на възстановяването. Ако сте на диета, пакората също ще бъде чудесен източник на енергия., давайки ви необходимата сила за един ден работа, като същевременно ви пречи да наддавате.
Ползите от pakora
Пакората съдържа голямо количество нахут. Това бобово растение има висок хранителен потенциал, както и много ползи за тялото. Консумацията му има ефекти за намаляване на риска от диабет или сърдечно-съдови заболявания.
Също така има активен принцип, който стимулира бактериалната флора на дебелото черво. Следователно яденето на нахут е идеално за регулиране на транзита и подобряване на храносмилателното благосъстояние.
Рецепта за домашна вегетарианска пакора
Това бърза рецепта ви позволява бързо да приготвите вашите зеленчукови пакори, със или без термомикс.
Съставки
За около десет понички:
Подготовка
1 - Започнете, като смесите брашното с всички подправки. 2 - Добавете гореща вода, докато получите гладко тесто за понички. 3 - Обелете и нарежете зеленчуците си възможно най-фино и ги добавете към тестото за понички. 4 - Пригответе дълбока вана за пържене и поставете в нея топчета тесто веднага щом маслото се нагорещи. 5 - Кафяви пакорите. 6 - Сервирайте с малко сол и сос по ваш избор.
Произход на пакора
Пакорите са зеленчукови пържени с брашно от нахут от индийски произход. Те могат да включват различни видове зеленчуци, от картофи, от'лук или дори пиле и скариди. Обикновено се сервират с къри сос или тандури.
Тези понички са известни и в много азиатски страни, включително Китай, Пакистан и Бангладеш. Днес той се среща най-вече в менюто на индийските ресторанти.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).