Колко калории в авокадо
Авокадото вече не се използва просто в гуакамоле. Днес те са много популярни на Запад и в други части на света.
Авокадото е здравословен плод (и не зеленчук!), Но не е най-ниско съдържание на калории и мазнини.
Хранителна информация за авокадо
Авокадото е крушовидната форма на плодовете на авокадовите дървета. Хасовото авокадо е най-култивираното авокадо в света. Това е най-често срещаният сорт на Запад.
Докато узряват, авокадото става тъмно зелено до черно. Размерът на авокадото варира. Повечето от авокадото на пазарите са със средни размери.
Предложената порция е около една пета от средно авокадо.
Ето преглед на количеството калории и мазнини в авокадото:
Сурово авокадо
| Порция | Калории и мазнини |
| 1 порция (1/5 от авокадо) | 50 калории, 4,5 грама мазнини |
| 1/2 авокадо (средно) | 130 калории, 12 грама мазнини |
| 1 авокадо (средно, цяло) | 250 калории, 23 грама мазнини |