Колко калории трябва да яде момиче на 14 години, когато отслабва?
Колко калории за кое хранене? Бих искал да тежа 59, така че бих искал да отслабна с 5 до 6 килограма. Как го правя?
5 отговора
остани такъв, какъвто си, защото си точно прав.
ако започнете да губите теглото си сега, тогава ще трябва да правите без много неща целия си и наистина целия си живот, защото сте програмирали тялото си за глад. не може да се обърне.
Дори и с най-малката хапка ще втасате като тесто с мая.
Съветвам ви да не отслабвате.
Как трябва да отслабнете? Вие сте в пубертет, растете, получавате ями и клошари. Напълнявате, но не отслабвате.
Всеки, който иска да отслабне при поздравите с това тегло, има нужда от лекар. Психологът има смисъл.
Не искам да отслабвам, просто намалете малко теглото си. Аз също съм доволен и бих станал малко по-тънък въпреки всичко.
Вече сте в долния край на скалата. Не е нужно да сте по-стройни. Ако мислите, че имате проблем, който трябва да бъде решен рано.
Не е нужно да отслабвате или да броите калории, всичко е наред с теглото ви!
теглото ви е наред, не е нужно да отслабвате. нормалните измервания са височина - 100
Това е едно от нещата при изчисляване на калориите. Ако искате да отслабнете малко (това всъщност не е необходимо за вас), яжте само половината от всичко. Това е ефективно и не ви кара постоянно да поставяте всичко на кантара и да правите математика напред-назад. Освен това има удоволствие от храната като такава. Пожелавам ти успех!
подобни въпроси
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Вчера се претеглих и имах 54,5 килограма, а днес е 55,0 килограма, как може да е това? Тъй като ям само 650 калории на ден в диетата си и вчера изгорих още 350 калории чрез упражнения