Сериозната опасност от заседналия начин на живот, тривиалната промяна, увеличава продължителността на живота ни с 2 години!
Американците в тази възрастова група са заседнали две трети от времето или около девет часа на ден, установиха учени по време на проучване на 2200 души.
За всеки допълнителен час заседнал начин на живот възрастен на възраст над 60 години има 50% по-висок риск да не може да изпълнява ежедневни дейности., като ежедневно подстригване, обличане и преместване, според Дороти Дънлоп, професор по медицина в Медицинския факултет на Университета в Чикаго и водещ автор на изследването.
Също, заседналият начин на живот увеличава риска от инфаркт, диабет тип 2, смъртност от рак, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Според проучването, ако тези хора намалят заседналия начин на живот поне с три часа на ден, продължителността на живота им ще се увеличи с поне две години.
Участниците в проучването - с продължителност три години - носеха в продължение на една седмица акселерометър, който измерваше времето, прекарано в седене и движение.
Авторите на изследването дават пример с две жени на 65-годишна възраст със същия здравен профил. Ако човек е заседнал 12 часа на ден, той има 6% по-висок риск от развитие на увреждане.
За човек, който е заседнал 13 часа на ден, рискът от развитие на увреждане е 9%.
Упражнявайте се или просто редовните разходки могат почти наполовина да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания и да развият болестта на Алцхаймер, показаха авторите на изследването.
Движението също забавя процеса на стареене на мозъка възрастни хора, според Кърк Ериксън, професор по психология в университета в Питсбърг.
С напредването на възрастта мозъкът ви се свива по размер и физическата активност подобрява общото функциониране на мозъка и увеличава обема на хипокампуса с 2%, явление, което обръща мозъчното стареене до две години, обясни Кърк Ериксън на годишната конференция на Американската асоциация за развитие на науката в Чикаго.