Каква чиния за тази зима Представено - Destination Santé

Живакът флиртува с негатива, слънцето става безнадеждно незабележимо и отстъпва място на сивотата, носеща леден вятър. За да се предпазите възможно най-много от възможни инфекции и отвъд бариерните жестове, поставете съюзници в чинията си !

За да поддържате форма през цялата зима, избягвайте изпомпване на удари през деня. За да направите това, от закуската стимулирайте допамина. Знаеш ли, тя е нашият сутрешен бустер. Нормално е скоростта й да намалява късно сутринта. За да издържите до обяд, ще трябва да включите източник на протеин в закуската си. Яйцата, шунката или сиренето ще ви помогнат да запазите прасковата.

чиния

Витамин С е ваш
За да запазите тонуса си през зимата, напълнете с витамин С. Той ще помогне на имунната ви система да работи по-добре. Имате късмет: зимата е особено богат сезон на плодове, богати на витамин С. Така че, насочете вниманието си към киви или ананас ... Да не говорим за портокал, разбира се. И защо да не комбинирате трите вкуса? През уикендите, например, смути ще добави допълнителна сладост към вашето неделно сутрешно пашкулиране. Що се отнася до зеленчуците, ще го намерите в чушки, черни репички или зеле - независимо дали са брюкселски, бели, червени или броколи ... И така, готови за малко супа ?