Колко калории на ден по време на диета за отслабване - FORUM Nutrition - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
МЕНОПАУЗНА ДИЕТА
ВЪПРОС ЗА КАЛОРИИТЕ.
Колко дълго? защото там.
Колко дълго?
Подобни теми
Планиране за отслабване. новата диета! - 1 кг за един ден .
колко си загубил с ww.
колко килограма можете да свалите за 12 месеца?
колко се тежиш .
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Здравейте !
Правя този тип диета.
Броя всичко, което ям.
Опитвам се да бъде около 1200 kcal на ден, понякога 1400.
Някои дни, под 1000, ако прекаля предния ден.
От 6 месеца съм на диета, свалих 15 кг.
Често се забавлявам с ресторанти, аперитивни коктейли, сладкиши и т.н. В умерени количества, разбира се, но когато имам порив, не винаги се боря да го контролирам, аз се отдавам на себе си. Не е задължително да е всеки ден, очевидно !
Подобни теми
колко килограма мога да загубя?
Колко килограма ?
колко кг за колко време?
кебап c колко точки ww?
Това е + - това, което ям на ден:
сутрин: 40g зърнени храни с мюсли + 10cl полуобезмаслено мляко + - 250 kcal
10 часа: ябълка 50 kcal
обед: 100 г сурово тегло на тестени изделия или ориз (често бели или с лек бурсин вътре, дори немазен доматен сос, без месо): + - 300kcal
Възможно със сурови зеленчуци или cuidités (пара).
0% кисело мляко: 75 kcal
16:00: един плод (50-75 kcal, зависи от кой плод)
Вечер (18:00): бяло месо на скара от 100-150g: 250kcal
+ зеленчуци (сурови или на пара): 50-100kcal
Вечер: 0% кисело мляко 125g: 75kcal
Приблизително е. Това е само за да ви даде представа.