Колко калории можете да макс
сега нямам безумна диета, просто искам да се впиша отново в бикините си. Ето защо си купих маса за преброяване на калории и сега искам да ям малко по-контролирано. Колко мога да ям като 1,72 м жена всеки ден?
5 отговора
Е, въглехидратите са много по-важни от калориите при отслабване. Спорт, напр. Б. Тренировките с тежести помагат доста добре при отслабване. Като се има предвид това, мускулите също изглеждат страхотно в бикини. По-добре спрете да броите калории, това просто ще ви подлуди. Просто се уверете, че ядете здравословна диета, ядете малко сладкиши, ядете зеленчуци или салата вечер и имайте нещо топло по време на обяд и спортувайте.
Въпросът е от 2007 г., но по-актуален от всякога! Отговорът не е нов, но е много прост: тялото трябва да изгори повече калории, отколкото изразходва, тогава отслабвате. Нискокалоричната храна може да бъде намерена бързо, тъй като изяденото не попада на бедрата, изисква реална работа, т.е. изгаряне на мазнини, в идеалния случай чрез упражнения. Сега и това не е нова мъдрост, просто трябва да го направите! А това от своя страна поне трябва да е забавно. Един човек джогира, другият се занимава с музика и гимнастика или танцува (напр. Zumba), без значение как - движението носи доволни очи на кантара и няколко грама по-малко. дано за постоянно!
Преброяването на калории е разочароващо. Придържайте се към плодове, зеленчуци, птици и храни с ниско съдържание на мазнини, спортувайте редовно и килограмите ще отпаднат сами. Поне така ми беше, след като изпробвах всички диети.
Здравейте, опитайте WeightWatchers, те не броят калории, те броят точки. Само веднъж отидох на регистрацията, получих това, което ми трябваше. Това означава колко точки мога да взема на ден. За мен беше 24 точки. Преди 1 година започна от 110 кг, сега през октомври 2008 имам мечтаното тегло от 80 кг. Мога само да ви препоръчам програмата. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план. И успехите не ви карат да чакате дълго. Пожелавам ви успех. Поздравява ви sonnentau44.
подобни въпроси
В момента отслабвам. Днес консумирах 1510 kcal и консумирах 921 kcal чрез допълнителни упражнения. Това означава, че съм на 589 ккал. Това не е ли достатъчно? Можете ли да извадите калориите, които сте изгорили чрез упражнения, от калориите, които сте изяли?
Е, искам да попитам колко мога да ям на ден в Kcal:]
Предпоставката е той да не се занимава с никакъв спорт.
И колко използва, ако за начало той джогира леко за около четвърт час три пъти седмично?
На 14 години съм и отдавна ям шоколадово блокче на ден. Тъй като не искам да се разболявам, сега реших да тичам всеки ден и да се уверя, че изгарям приблизително калориите от черна дъска. Въпросът ми е дали, ако изгоря калориите, мога да ям бара без никакви "рискове" или има ли притеснения? Знам, че z. Б. Строителните работници или подобни им се препоръчва да ядат шоколад, но те също така изгарят тонове калории всеки ден.
Така че съм на 15 години (жена) и всеки ден преброявам общите калории, опитвам се да ям около 1000 калории всеки ден, каквото и да работи. Сутрин, например, хляб с портокалов сок, обедно кисело мляко с плодове и вечер нискомаслена кварка. Например, но просто не знам дали това е нормално? Така че всъщност се разбирам доста добре с него и се опитвам да не ям нищо излишно между тях, но наскоро прочетох, че едно момиче в пубертет трябва да яде около 2000 ккал? O.o Тогава трябва да ядете през цялото време. Wtf . И така, какво мислите? добре ли е/нормално. и да, опитвам се да отслабна. не радикален или нещо подобно, дори не е полудял, така че не съм гладен или нещо подобно. Освен това спортувам 2-3 пъти седмично, висок съм 1,70 см и тежа 65,4 кг. Просто не знам дали броенето на калории е нормално, защото понякога се стресирам, така че нямам идея, ще се радвам, ако можете да ми помогнете: D
Имам базален метаболизъм 1300.
Колко калории трябва да ям тогава?
Изгарям 170Kcal всеки ден само ходене.
През деня съм в училище и затова седя много.
От 2 дни също ям ниско съдържание на въглехидрати.
Хей:) Бях вчера
Ресторант и яде японски. Исках да попитам колко калории са приблизително толкова за всеки, който знае нещо подобно. Вчера също трябваше да вляза. Месото е телешко. Не искам точно изчисление само предположение или нещо такова:) моля, няма излишни коментари. Много благодаря!
Кога можете да правите измамни дни? Веднъж седмично? Колко калории можете да изядете тогава? Някой имал ли е опит с него? Наистина ли отслабвате, когато имате измамен ден всяка седмица?
Здравейте, бих искал да знам колко калории губите, когато метаболизмът ви е на заден ход? Искам да знам, защото пиша лекция за диетата и в момента съм на нулева диета. И бих искал да знам кое може да бъде най-лошото, което може да се случи с нулева диета и когато тялото разгражда мускулите, може да се случи, че предмети вече не могат да се носят?.
Ако ям около 900kcal всеки ден, ще отслабна ли? Ако не, колко калории трябва или мога да ям, ако искам да отслабна.?
Здравейте Бих искал да започна диета, която ме привлича много, но колко калории мога да ям всеки ден през 6-те дни (не в Cheatday)