Колко калории изгаряте докато спите Здравейте Здравейте

Ако се чувствате виновни за липсата на тренировка тази сутрин, за да прекарате допълнителен час в обятията на Морфей, ще почувствате облекчение, когато научите, че сте изгорили калории по време на сън.

колко

Не само по време на упражнения тялото изгаря калории, според Националната фондация за сън. Той също така продължава да изразходва енергия по време на нощния ви сън и по-специално по време на определен цикъл на нощта.

REM сънят, който се оказва петият и последен цикъл на съня ви, е особено благоприятен за разход на енергия. През този период мозъчната дейност е по-интензивна. Тук също ще имате мечти.

Тъй като обаче мозъкът ви е по-активен, ще изгаряте глюкоза, основен източник на енергия за тялото. Също така, сърцето ви ще бие по-бързо и кръвното ви налягане ще бъде по-високо по време на REM сън. По този начин ще изгаряте калории.