Колко калории имат годжи бери, годжи бери, асаи, плодове арония
Годжи бери са чудесни като здравословна закуска. Те дават много енергия, но имат малко калории. Годжи бери съдържат всички основни хранителни вещества като протеини, мазнини и въглехидрати, както и фибри. Те са висококачествен доставчик на жизненоважни вещества с много витамин С, витамин А, витамин В1, витамин В2, желязо, магнезий, калций, натрий, мед, никел и хром. Годжи бери съдържат 4000 процента повече антиоксиданти, отколкото портокал например. Освен това те имат много фитохимикали, които не само защитават растенията, но и - като ги ядат - нашето здраве. Със само 47 kcal на супена лъжица (15 g) сушените годжи плодове са идеално допълнение към ежедневната ни диета.
Отглеждане на годжи бери във вашата собствена градина
Годжи плодовете първоначално идват от Югоизточна Европа, Китай и Тибет. Но като издръжлив храст те също могат лесно да се култивират тук и дори да се отглеждат в сеялки. Храстите, наричани още вълчи грозде, могат да растат на височина от два до четири метра, издръжливи са и също така устойчиви на топлина и суша. Растението дава плодове от август и узрява през октомври. Годжи растенията обичат слънчево място, от което се нуждаят, за да могат плодовете да узреят напълно и да развият пълния си потенциал.
Годжи бери за всестранна профилактика
Годжи бери винаги са били част от традиционната китайска медицина. Те са известни още като „плодовете на дълголетието“. Със своите много антиоксиданти, те предпазват от свободните радикали, които се считат за основната причина за дегенерацията на клетките и по този начин стареенето. Малките червени плодове стимулират производството на растежен хормон HGH (човешки растежен хормон). Колкото повече остаряваме, толкова повече намалява собственото производство на HGH в организма. Увеличаването на производството на HGH насърчава дълголетието.
Годжи бери укрепват защитните сили на организма
Годжи плодовете съдържат така наречените полизахариди, така наречените полизахариди. Това са сложни въглехидрати, които се усвояват много бавно и осигуряват дълготрайна енергия. Тези полизахариди карат нивото на кръвната захар да се покачва много бавно. Полизахаридите на годжи плодовете имат подобна имуностимулираща структура като веществата в ехинацеята, конуса или гъбата майтаке. Докато ехинацеята е много добре известна като лек срещу настинки през студения сезон, Maitake се използва за профилактика на рака и за облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията. Поради високото си съдържание на желязо, годжи плодовете също подпомагат образуването на кръв. Годжи бери имат противовъзпалително действие
и имат положително влияние върху възпалителните процеси в организма като автоимунни заболявания, ревматични заболявания, астма, алергии и хронични състояния на болка.
Годжи бери за чревни грижи и детоксикация
Полизахаридите на годжи бери осигуряват ефективно храносмилане и оптимално усвояване на хранителните вещества. Те са важен източник на енергия за полезните чревни бактерии и по този начин поддържат непокътната чревна лигавица. Годжи плодовете подпомагат премахването на метаболитните остатъци от червата и предотвратяват вредните процеси на ферментация и гниене. Годжи бери също предпазват очите, защото съдържат лутеин и зеаксантин. Това са важни хранителни вещества за зрението и защитата на очите.
Годжи бери за фитнес в спорта
Полизахаридите на годжи бери могат да подпомогнат работата на мускулите и да ускорят отстраняването на метаболитните отпадъци в мускулите. Годжи бери ви осигуряват основни вещества, които вече не са или недостатъчно достъпни в ежедневната ни диета. Затова се поглезете с тях всеки ден за вашето здраве.