Катерене Кой спорт прави коя фигура
Какво прави катеренето с тялото ми?
Работи с мускули, които дори не сте знаели, че имате. Бъдете подготвени за болки в мускулите - особено в предмишниците. Едновременно Катеренето натоварва силно мозъка, винаги трябва да сте ангажирани на 100 процента.
Колко калории изгарям?
Около 500 за час.
Как изглежда типичното катерещо тяло - и кога го получавам?
Станете дефинирани и мускулести, особено ръцете, но също така и седалището и бедрата оформен по време на катерене. „За видим успех вече трябва да прекарвате един час на стената два пъти седмично. В зависимост от първоначалното ниво на фитнес, първите резултати могат да се видят на ръцете и раменете само след няколко седмици "(Надя Хофман, boulderwelt.de).
Идеалното допълнение
Йога ви поддържа гъвкави, тичането или плуването ви осигуряват повече издръжливост - така че никога няма да останете без дъх дори на по-големи разстояния и много метри надморска височина.
Страхотно за шестте пакета
- Ядрените мускули са постоянно напрегнати
- Ръцете и раменете са определени силни и красиви
- При хващане отстрани гръдният мускул също се активира
Пълна скорост напред
- Седалището и бедрата са постоянно напрегнати