Колко калории има в един портокал

колко

Портокалите са изключително полезни - това твърдение, което повечето хора виждат като аксиома. И наистина, този плод е важен диетичен продукт. Хранителната стойност на един портокал се дължи на уникалността на неговия състав. Подобно на други представители на цитрусовите плодове, той съдържа огромно количество фибри, така че с редовна консумация на храна ще помогне за оптимизиране на работата на стомашно-чревния тракт и подобряване на качеството на храносмилането. И благодарение на способността да свързват мазнини, той също помага в процеса на отслабване, като грейпфрут и ананас. Въпреки това, за разлика от последния, броят на калориите в портокала е малко по-малък, тъй като има по-малко въглехидратни съединения. Но съдържа значително количество биологично активни вещества и микроелементи. И все пак, за тези, които се стремят да си възвърнат хармонията и прибягват до това за плодова диета, въпросът колко калории в портокал е много актуален.

Естествено оранжево лекарство

Червеният плод се използва много широко в медицината и медицинското хранене. Средства за профилактика на настинки, ТОРС, скорбут, атеросклероза, уролитиаза. Калоричната стойност на парче портокал е само 43-65 ккал, но дозата аскорбинова киселина е просто "шокова" - 120. Това е дневната норма на витамин С за нормален човек. И в същото време съхраняван такъв източник на естествени витамини може да бъде много дълъг без специални трикове. Портокалите могат да се съхраняват няколко месеца на хладно и сухо място. Почти всички гама полезни свойства преминават от пресни плодове в сок, ако се изцедят в домашни условия и веднага се използват в храната.