Ежедневната ябълка - универсален помощник за здравето; Здрави и жизнени

Старата народна мъдрост обещава истина, защото любимият ни плод съдържа много здравословни съставки. „Една ябълка на ден държи лекаря далеч." Тази добре позната поговорка се превежда като „Ябълка на ден - лекар спасен!". Знаете ли например, че ябълката е старо домакинско средство и има много „приложения“? Ще ви кажа защо "Доктор Епъл" заслужава място във всяка аптечка.

Пресните плодове всеки ден така или иначе трябва да се превърнат в навик, защото ни доставят Витамини, Минерали, Микроелементи и влакна. Това е чудесен начин да поддържате тялото си здраво. Ябълките са особено здравословни. Положителните свойства на ябълките вече са доказани в много изследвания. Науката все още открива още причини, поради които трябва да бъде ябълката Храните суперзвезди принадлежи. Взаимодействието на неговите ценни съставки

предпазва от рак и инфаркти,
стимулира храносмилането,
понижава нивата на холестерола,
осигурява здрави нерви по време на стрес.

Но не само това: ябълката дори действа като допинг за мозъка и намалява, как да разберете, рискът от развитие на болестта на Алцхаймер и деменция.
+

+
Ябълките ви помагат да отслабнете

Различни проучвания показват, че консумирането на ябълка на ден може да загуби средно около 1,5 кг за няколко месеца. И то без диета. Ежедневната ябълка не прави чудеса, но може да помогне при отслабване.
+

Профилактика срещу артериосклероза

Различни проучвания показват това Хората, които ядат поне една ябълка на ден, имат по-ниски нива на LDL холестерол. Освен това рискът от образуване на плака върху артериалните стени е по-малък и затова могат да се вземат превантивни мерки срещу артериосклероза и високо кръвно налягане. Следователно рискът от инфаркт също е намален.

Една ябълка на ден е лесен начин да защитите сърцето и артериите си.
+

Ябълките предпазват от удари

Ябълките са съставени от бяла каша и това може да намали риска от инсулт. Това е резултатът от един в списанието " Инсулт: Journal American Heart Association „Публикувано проучване на холандски учени. Общо изследователите наблюдават около 20 000 души в продължение на десет години. Удивителният резултат показва, че ябълките могат да бъдат здравословни. Дори 25 грама ябълки на ден намаляват риска с 9%.
+

Ябълките предпазват от рак на дебелото черво

Ябълковата кора съдържа пектин, наред с други неща. Този пектин е естествено влакно, което чрез ферментация в червата предотвратява образуването на ракови клетки. Това е установено в германско научно изследване. Поради тази причина Ежедневната консумация на ябълка намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.
+

Укрепва зъбите и костите

Ябълката съдържа плодова киселина, която има бактерициден ефект, почиства зъбите по естествен начин и допринася за хигиената на устната кухина. Освен това ябълките укрепват венците и устната флора. Плодовата киселина помага да се насърчи усвояването на калция в организма. Редовната захапка в ябълката също укрепва костите и зъбите.
+

Други ползи от ябълките

Освен това ябълките съдържат много Калий, диуретичен минерал, който също може да помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане. Ябълките също съдържат противовъзпалителни средства, които са силно препоръчителни за здравето на дихателните пътища. Може да се използва например за облекчаване на симптомите на астма. Изследване, проведено от университета в Абърдийн, стигна до този извод.
+

Диария (подходяща и за деца)

Ябълката е много подходяща за лечение на диария: нейните пектини набъбват в червата и имат запечен ефект. Обелете ябълката и я настържете с ренде. Яжте три пъти на ден, ако е необходимо.

запек

Яжте една или две ябълки и пийте много.

Възпалено гърло и гърло

Д-р Апфел също има съвети при болки в гърлото и болки в гърлото: Разтворете супена лъжица мед и чаена лъжичка ябълков оцет в чаша гореща вода и отпийте от сместа.

Вътрешно безпокойство и безсъние

Чаят от ябълкови кори може да облекчи нервността и да има релаксиращ ефект. Обелете ябълката и я оставете да изсъхне. Изсипете вряла вода върху смачканата купа и оставете чая да стръмни за десет минути.

Хубава кожа

Доктор Епъл е и дерматолог: с ябълкова маска получавате красива, мека кожа. Просто настържете обелена ябълка и я смесете с малко мед. Нанесете пастата върху лицето си и я оставете да действа 20 минути и я отстранете с много хладка вода.

дрезгавост

Запържете ябълките в тиган и добавете много захар и яжте.

да кашля

Оставете киселия ябълков сайдер да заври с малко захар и копър и изпийте.

Рецепта за ябълков чай

Обелете 5 необработени ябълки, залейте кората с 500 мл вряща вода, оставете я да втапи 10 минути, прецедете и изпийте. Този чай се използва при треска, настинка и бронхит.
+

Кои сортове ябълки са добри?

В света има повече от 30 000 различни сорта ябълки. Те се различават по външен вид (жълт, червен, зелен), по вкус (кисел до сладък) и по размер. Най-важните сортове ябълки, които се предлагат от нас, са както следва:

Бооскоп - кисел, твърд - стар сорт ябълки
Braeburn - сладка, хрупкава
Елстар - фино кисел, хрупкав - най-често отглежданият сорт ябълки в Германия
Гала - сладко, плодово, хрупкаво
Баба Смит - кисел - родом от Австралия
Гравенщайнър - сладки, кисели, сочни - един от най-вкусните сортове ябълки в Европа - стар сорт ябълки
Глостър - кисел
Golden Delicious - зелено, сладко
Джонаголд - сладникав, леко кисел - уж най-здравословната ябълка, тъй като има силно неутрализиращо действие върху вредните вещества

Горната английска поговорка е валидна само ако ябълката идва от овощни градини, от вашата собствена градина или от магазина за здравословни храни. Когато купувате плодове и зеленчуци от конвенционалното земеделие или в супермаркетите, обикновено има големи остатъци от пестициди и фунгициди, а често и от консерванти и восък. Но и тук можете да ви помогнете. Всичко от което се нуждаеш е:

1 супена лъжица бял оцет
1 супена лъжица лимонов сок
1 чаша вода
1 спрей бутилка

Просто смесете всичко заедно, напръскайте, оставете да действа десет минути и след това изплакнете обилно.

Както виждате, това ни води дневната консумация на ябълка само носи ползи. Този вкусен плод помага за подобряване на различни здравословни аспекти. Какво ще кажете да започнете днес?

С най-добри пожелания и бъдете здрави