Колко калории има в банана на Medlife

medlife

Ако някога сте се чудили колко калории са в един банан, не сте сами. За разлика от пакетираните храни, плодовете не се предлагат с етикети, които съдържат хранителни стойности, пише extracrispy.com.

Освен това броят на калориите в банана може да варира в зависимост от размера на плодовете. Американското министерство на земеделските изследвания заявява, че голям суров банан има 121 калории. Малкият банан е около 90.

Вярно е, че в сравнение с други плодове, един банан има повече калории. Една голяма ябълка има около 116 калории, а чаша нарязани ягоди има 53 калории.

Бананите обаче са богати на калий, който е полезен за здравето на сърцето. Те също така са източник на витамин В6, който помага за превръщането на въглехидратите в енергия и в комбинация с витамини В12 и В9 може да помогне за засилване на метаболизма.