Колко калории има едно малко

Традиционното малко, едно от най-популярните ястия сред румънците, изобщо не е ястие, което се препоръчва да се консумира често, казват специалисти.

Традиционното малко румънско ястие е истинска калорична бомба, твърдят специалистите. 100 грама малки съдържат около 340-350 калории, а малка от обичайните порции има около 80 грама и около 280 калории. Приблизително редица калории се откриват, например, в сиренето, 250-400 калории на 100 грама, или в традиционните свински продукти, бутчета, калтабош и колбаси, 350 калории на 100 грама.

„Има доста калории, малките са истински калорични бомби. Не се препоръчва да ги ядете много често и не много, и комбинирани, ако е възможно, не с хляб или картофи, комбинирани със салата ", обяснява Мирела Богдан, първичен лекар по диабет, хранителни и метаболитни заболявания.

Прочетете внимателно етикета

Специалистът казва, че ако се спрем на малка тенджера, е добре да изберем тези, направени на скара, а не пържени в олио. Малките не се препоръчват за тези, които имат проблеми с жлъчката и които не понасят ястия от кайма. Трябва също да прочетем етикета, ако ги купуваме от магазините, и да се опитаме да избягваме консервантите. „Етикетът трябва да се прочете, да се проверят определени подправки и консерванти“, казва лекарят специалист.

---