Колко калории има едно яйце Diet-Ratgeber24

Често възниква въпросът за Калории от яйца, тази публикация ще намери отговор за вас. Дълго време яйцето беше критикувано, защото трябваше да е отговорно за повишаване на нивото на холестерола. Вече знаем по-добре, така че някои хора да се наслаждават повече от просто закуска яйце сутрин. Тук обаче в никакъв случай не е лесно да се определи съдържанието на калории, тъй като всяко яйце има различен размер и следователно различно тегло.

Всеки, който е разгледал по-отблизо опаковката на пилешки яйца в супермаркета, знае, че тук винаги се дават различни класове тегло. S, M, L и XL означават различните размери на яйцата.

Съдържание на калории в яйце

Малките яйца обикновено тежат по-малко от 53 грама, докато средно големите яйца имат тегло между 53 и 63 грама. L яйцата, от друга страна, тежат между 63 и 73 грама, а най-големите яйца имат тегло над 73 грама. Нормалното кокоше яйце тежи между 53 и 63 грама.

Ако се чудите колко калории има едно яйце, трябва да се запитате колко голямо е всъщност яйцето. В крайна сметка съдържанието на калории в голямо яйце е по-високо от това на малко яйце. За да можете да определите калориите, най-лесно е да започнете от теглото и да използвате 100 грама като еталон. Следователно 100 грама яйце носи около 154 калории, така че нормално яйце с калорично съдържание между 81 и 112 калории идва с. Повечето калории се намират в жълтъка.

Яйцето съдържа също въглехидрати, както и протеини и мазнини. Освен това тук се съдържат почти всички витамини, с изключение на витамин С, така че яйцата определено могат да бъдат описани като здравословни.

---