Тези фалшиви приятелски храни онлайн

актуализирано от Онлайн екипа на 28.04.2017

храни

Това е. Най-накрая виждаме края. Зимата почти свърши. Време е да се подготвите за слънчеви дни и да свалите онези няколко килограма, които са поканени, без да бъдете помолени за нищо.

Да, но внимавайте. Фалшиви приятели за отслабване, предатели, измамници живеят сред нас напълно безнаказано. За щастие, Ligne en Ligne излага тези негодници на бял свят.

Плодове, сокове и смутита

Не се паникьосвайте, плодовете винаги са полезни за вас. От друга страна, някои съдържат много повече въглехидрати (фруктоза), отколкото други. Ако искате да отслабнете, затова предпочитайте диня, пъпеш, ягоди, нектарини, праскови и кайсии с череши, грозде и манго например. Специално споменаване за кокосовия орех, който, макар и освежаващ, крие добре играта си, тъй като съдържа 35g липиди на 100g (срещу 5 за диня). Обърнете внимание и на сушените плодове (кайсии, грозде, банани, фурми и др.), Които са много мазни.

Що се отнася до плодовите сокове, изберете 100% чист сок, който няма да съдържа всички добавени захари от нектар например, който понякога ще бъде по-калоричен от содата, но забранен по време на диета.

Що се отнася до смутитата, обърнете голямо внимание на тези, които се продават в супермаркетите: те често се смесват с мляко или кисело мляко, дори захар, което ги прави много по-малко „здрави“ от това, което ни казват холивудските звезди. Предпочитайте да ги правите сами, така че няма да имат от какво да се срамуват.

Леки продукти

Внимание ! Изпълнени сте с добра воля и искате да отслабнете, но продуктите с ниско съдържание на мазнини, леки и 0% са фалшиви приятели: понякога мазнините се заменят със захар, понякога обратното, истински капан. Фаворизирайте „добрата мазнина“ и намалете порциите.