Колко калций ни е необходим в детството
1000 mg калций на ден. Това е количеството калций, от което възрастният се нуждае на ден, докато при дете то не трябва да надвишава 400 милиграма на ден.
Опасност от излишък на калций
Излишъкът може да има сериозни последици, а именно камъни в бъбреците, камъни в бъбреците и калциеви отлагания вътре в бъбреците. Тази патология обаче има сериозни последици, особено когато се появява през първите години от живота. Тогава отлаганията на калций в ранна възраст водят до други заболявания, които се наричат бъбречна тубулопатия и което може да доведе до бъбречна недостатъчност.
Смята се, че 500 милилитра мляко на ден осигуряват необходимия калций за дете на ден. Но този минерал се получава и от зелени зеленчуци и месо.
Въпреки това, както при възрастни, така и при деца, излишъкът се постига не само чрез диета, но и чрез добавки с калций, които могат да се вземат от всяка аптека без рецепта.
Калциеви добавки
Също така, преди 20-30 години, тези добавки често се прилагаха на всички деца и тази практика, в случай на малки, продължава и днес от някои лекари. При настоящите условия на хранене калциевите добавки не се препоръчват за здраво дете или възрастен.
Внимателен! Камъните в бъбреците са придружени от болка и при децата може да има важен признак. Много хора, които елиминират калция от урината си, имат хематурия, което означава, че уринират с кръв.
За щастие, настоящата операция бързо разрешава натрупването на калций, отложено в пикочните пътища, включително ендоскопско или лапароскопско. Ако обаче натрупването на калций е свързано с определени малформации, е показана класическа хирургия.
Значението на калция
Въпреки че приемът на калций е важен през детството, той става особено критичен през юношеството, между 9 и 14 години и след 14 години, когато дневната нужда от калций почти се удвоява. Според специалисти, над 90% от костната маса на тийнейджър се определя от времето, когато той завърши да расте на 17.
Възрастта на детето има голямо значение
Нуждите на децата от калций зависят от възрастта на най-малките. Бебетата на възраст под 1 година обикновено се нуждаят от малко калций, пише livestrong.com, което е 210 милиграма на ден, от раждането до 6-месечна възраст и 270 mg калций, от 6 месеца до 1 месец. година.
В настоящите препоръки, цитирани от Националните здравни институти, се посочва, че бебетата на възраст между 1 и 3 години се нуждаят от около 500 mg калций дневно, децата на възраст между 4 и 8 години се нуждаят от 800 mg калций дневно, а тези на възраст между 9 и 18 години те се нуждаят от 1300 mg калций всеки ден.
Добри източници на калций
Въпреки че млякото и млечните продукти са добри източници на калций и витамин D, има и други храни, които могат да донесат големи количества от това хранително вещество. Потърсете сокове и хляб, обогатени с калций по рафтовете на супермаркетите, защото по този начин ще можете да въведете този минерал в диетата на малките, които не пият мляко.
Тофуто и соята съдържат големи количества калций, както и зелените зеленчуци като броколи, китайско зеле (bok choy) и листни зеленчуци като къдраво зеле.
Усложнения на излишния калций при деца
Децата се нуждаят от калций, за да "изграждат" костната си тъкан, но твърде много калций в тялото им ще бъде вредно, реална опасност. Излишъкът на калций в кръвта или хиперкалциемията кара бъбреците да работят още по-усилено, за да премахнат това натоварване. Такива високи нива на калций могат да доведат до камъни в бъбреците.
Нелекуваната хиперкалциемия причинява различни усложнения на системите на организма. Костите, които отделят излишен калций, стават по-тънки и по-податливи на фрактури. Растящите деца, които имат хиперкалциемия, могат да развият необичайно изкривяване на гръбначния стълб и нисък ръст. В допълнение, калциевите кристали могат да се натрупват в бъбреците и да доведат до камъни в бъбреците (камъни в бъбреците). Излишъкът от калций нарушава способността на бъбреците да филтрират кръвта правилно, което води до бъбречно заболяване.