Колко кафета могат да се поберат на ден Ами; годни
Ако харесвате кафе, разберете колко струва кафе и се препоръчва да се пие на ден!
Кафето е мощен антиоксидант, изследванията показват, че то намалява риска от диабет тип II и сърдечно-съдови заболявания, намалява деменцията при редовна консумация и помага при загуба на тегло поради риска от инсулт и стимулиращи метаболизма свойства. С една дума като сто, кафето е супер, здравословно и въртящо се! Така че можем да пием колкото искаме?
За съжаление не! Кофеинът в кафето значително ограничава дневния ви прием, защото твърде много кафе може да доведе до безпокойство, нарушения на съня и учестен пулс.
Според статия от Eating in Color, до пет чаши кафе с 2 и половина решителност предлага повече ползи за здравето, отколкото недостатъци. Разбира се, няма значение как правите кафе, какъв вид кафе пиете, но здравословната дневна доза кофеин не трябва да надвишава 400 mg, може би трябва да обърнете внимание на това.
И границата не е остра, един изследовател от Харвард, д-р Роб ван Дам, пише, че процентът на необясними внезапни смъртни случаи е значително по-висок при хората, консумирали 6 чаши кафе на ден. Не всички са съгласни с резултатите, но може да се твърди, че 10 чаши (10 х 2,5 dl) кафе на ден са огромна тежест за организма, което в дългосрочен план причинява сериозни увреждания на здравето.