Колко яйца можете да ядете на ден, без да навредите на здравето си

Вземете тази безплатна презентация сега !

От Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал - Обадете ми се сега за безплатна консултация: 514-839-4128

Чарлз Ламонтан, личен треньор в Монреал, специалист по физическа трансформация с над 200 успешни физически трансформации.

Не сте единственият човек, който се чуди !

Наскоро една моя клиент ми каза, че не яде яйцата си в плана си за хранене, защото се страхува да повиши холестерола си.

И все пак яйцата са сред най-хранителните храни на нашата планета !

Едно яйце съдържа всички хранителни вещества, необходими за създаването на пиле.

Въпреки това, яйцата имат лоша репутация и много хора казват, че не трябва да ядете жълтъка.

В края на краищата, средно големи яйца съдържат около 186 mg холестерол, което е 62% от дневната препоръка.

Но това, което хората не знаят, е, че яденето на холестерол няма непременно да повиши нивата на холестерола и да помогне да убиете сърцето си.

Причината е следната ...

Колкото повече холестерол ядете, толкова повече тялото ви се адаптира и спира да го произвежда самостоятелно !

Яйцата са богати на лутеин и зеаксантин, антиоксиданти, които намаляват риска от очни заболявания.
Те са с много високо съдържание на холин, хранително вещество, което е много полезно за мозъка, но което повечето хора имат недостиг.
Те са богати на протеини. Това помага да се увеличи мускулната маса или да се предотврати загубата на мускулна маса по време на отслабване.
Те ви помагат да намалите глада си и да отслабнете.
Яйцата имат страхотен вкус и ви позволяват да правите много рецепти !