Колко хлорид се нуждае от човек, ЯЙ ПО-УМНО
Хлоридът се съдържа в почти всички храни заедно с натрий като готварска сол. Той изпълнява функции, подобни на натриевите: контролира водния баланс и регулира образуването на стомашна киселина.
Приятели за цял живот: натрий и хлорид
Хлоридите са съединения на химичния елемент хлор. Те са важни електролити в човешкото тяло. Без натрий удряш хлорид Въпреки това, едва ли някога: минералите се срещат като готварска сол в почти всички храни и по този начин изпълняват подобни функции. Хлоридът контролира водния баланс, регулира възбудимостта на клетките и образуването на стомашна киселина. Това го прави незаменима част от човешкото тяло.
Сиренето и месото допълват зеленчуците и плодовете
Хората могат да задоволят ежедневните си нужди от хлорид чрез храна, особено под формата на готварска сол. Но сиренето, месните продукти, рибата и хлебните изделия също са богати на хлорид. Здравословната диета с пресни зеленчуци и плодове обаче не трябва да отстъпва.
Толкова хлорид се нуждае от човека
Минималното изискване за хлорид при здрав възрастен е 750 милиграма на ден. Бременните жени, кърмещите жени и хората, които са изложени на тежък физически труд, имат повече нужди. Можете да го покриете с напитки, богати на минерали, например.
Твърде малко хлорид - какво сега?
Ако концентрацията на хлорид в кръвта намалее, има хлориден дефицит. В резултат на това засегнатите страдат от понякога животозастрашаващи симптоми: те варират от лошо храносмилане и атаки на мускулна слабост до подуване на мозъка. За надеждна диагноза е необходим кръвен тест при лекаря; лечението в болница може да бъде жизненоважно.
Твърде много хлорид - хората се калцират
Предозирането с хлориди също се случва от време на време, например поради твърде солена диета, която много хора поддържат. Засегнатите трябва да приемат проблема сериозно: Високото кръвно налягане може да бъде резултатът. Това поражда рискове като повишена податливост на инфаркти и инсулти. Калцификацията на съдовете също може да бъде резултат от прекомерна абсорбция на хлорид. Както при симптомите на дефицит, в такива случаи е от съществено значение да се консултирате с лекар, който ще вземе решение за по-нататъшно лечение.