Разклатете се добре в кожата си! Диета 2011г

Е, ако се нуждае от тласък, ще го получи от мен:)) Както и да е, определено си прав. Опитвам се да обърна внимание.

Сега отслабнах. Със сигурност ще бъде по-трудно да започнете тежестта от предварително използвано, установено ниво. След като спрях да пуша цигара преди 6-7 години, скочих от 63 на 70 за почти няколко седмици. Не му се радвах, но приех. Току-що започнах да отслабвам сериозно, че от известно време бях на 73 години. Стигнах до тези 69-70 и сега стагнирам.

Извинете за ектенията:))

Пиша в друг форум, но чета и вас.

Szepeci, не се притеснявайте, започнах преди 6 седмици, през делничните дни 1000 1200 kcal, през уикендите също се плъзга на 1500:)) Досега съм свалял около 1 кг всяка седмица, този малък тласък може да накара тялото да започне отслабване отново и отново.

Започнах преди около 1 месец. Опитвам се да не отивам над 1200. Този уикенд никога няма да се събере:(

Тъй като количеството спорт за мен - с изключение на малките почивки - варираше от абсолютно нула до нищо, много се гордея, че всеки ден правя Leg DVD-та в Leg Magic. Не знам, знаеш ли? обичам го.

Мога да ви попитам от колко тегло започвате?

Здравейте! Чувам вашия успех! Това е страхотно!:))

Този път изтеглих неща за супер калории и ми казва точно колко мога да ям този ден. Просто измислям храната и нейните калорични стойности. Но веднага има нещо в него и не трябва да се отчитам. Тъй като мобилният ми телефон е винаги с мен, мога да се справя с него толкова лесно. Днес го затворих успешно, но го нямам напълно, но вече не го развалям,:) Аз също съм тук във фитнеса, ъ-ъ, и аз тренирам, бар Вчера имах 1 добър малък треньор. Колко Kcal приемате за 1 ден? Обикновено това, което ядете?