Колко газ е такъв; престъпление

Отслабвам, като броим калории. Винаги обръщам голямо внимание на приема на въглехидрати, мазнини и протеини. Ям здравословна храна, без захар, без печени продукти, безалкохолни напитки и т.н ... Ям 1200 ккал на ден, правя леки седене, така че мога да вместя толкова ккал, ако искам да се отърва от 1 килограм на седмица. Ям 4-5 пъти на ден (никога не се чувствам гладен от вълк), тренирам 5 пъти седмично. Мисля, че направих малко прекалено много, защото съм на 8 килограма минус само за 7 седмици.

Snickers топки

Днес предстоящата ми менструация вероятно е объркваща, защото бях ужасно съкрушена от желанието за сладко и затова изядох Snickers и две топки сладолед (пунш и шоколадови бисквити). Отзад нататък се чувствам толкова зле от това, че вече ми се е обърнало в главата, че се опитвам да повърна, но за щастие здравият разум спечели и не го направих.

Имах ли много проблеми с тази закуска? Или това може да се коригира, като, да речем, ядете 100 kcal по-малко през следващите 3-4 дни и се движите малко повече?

Проклета тиква все едно за един Snickers и две топки сладолед.

А сега сериозно, прочетете отново написаното от вас. Започвате да обръщате нещо в много грешната посока в главата си. Разбира се, трябва да сте стриктни, без да ходите, но да ви е лошо от това, което правите от този един бонбон.

Извлечен урок: струва си да подновите и една лента с допълнителен черен шоколад - 99% е най-добре, но ако не ви харесва, около 80% вече са доста добри. От тях едно кубче бавно засмуква, за да задоволи желанието за сладко, съдържа много полезни съставки (работи добре дори по време на диета за отслабване) и минимални калории.

Да, може да има проблем с кулата.:( Диетирам от години неуспешно, проблем с хормоните, лекарства, просто никога не съм постигнал някаква цел. Натрупал съм тегло от 23 ! кг. Сега, когато най-накрая изглеждам добре и отслабването започна, може би станах прекалено обсебен Може да си възвърна теглото, само трезвото ми хранене ще се справи.