Диетично кюфте - блог на rosen-wunderland
Публикувано на 9 юли 2014 г. от rosen-wunderland
Здравейте скъпи приятели четящи и готвачи,
някои вероятно са се чудили дали не съм спрял да пиша и публикувам моите рецепти? Не, не спрях само да направя кратка почивка, защото оперирах коляното си. Сега се чувствам малко по-добре и мога да ви предложа вкусни рецепти, които да копирате отново. Въпреки че записах тези предписания преди операцията си, мога да ги публикувам едва сега. Ето рецепта за кюфтета с намалена калория, която ще зарадва мнозина с вкуса. Не само възрастните са лишени от калории, но и децата. Те могат да ядат повече и да приемат по-малко калории. Мама може да даде това на хората с чиста съвест да ядат.
500 г кора от кайма, 1 праз и 1 глава лук
Пресни големи чушки и 4 пресни скилидки чесън
Настържете в 2 моркова
Добавете 1 яйце и 1 чаена лъжичка вегета, малко пипер,
малко кимион и разбъркайте след доброто
евентуално малко сол и черен пипер.
Оформете 4 големи кюфтета и потопете в горещо олио
печено месо. Моля, използвайте само 1 до 2 супени лъжици рапично масло.
По време на процеса от кюфтетата излиза сок.
Първо трябва да го изпечете на по-силен огън и
след което кюфтетата са красиво кафяви от двете страни
се сотират на по-слаб огън до половината
от които сокът се е изпарил.
Сервирайте с прясна краставица и домати. Така че имате
изключително малко калории с това хранене. Кой не
С него можете да ядете и горчица и пълнозърнести рулца.