Колко ефективно е рибеното масло всъщност - 1
На кого хранителната добавка наистина помага?
Сред нашите добавки, приемани сутрин, има голяма вероятност да има и капсули с рибено масло. Привържениците се кълнат в него, тъй като той предпазва от много проблеми, от дегенерация на макулата до сърдечни заболявания. Но колко ефективно е всъщност?
Очаква се глобалната стойност на пазара на рибено масло да надхвърли 4 млрд. Долара до 2022 г. Всичко това показва колко популярен е този продукт. Привържениците на добавките с рибено масло казват, че това помага за предотвратяване на дегенерация на макулата в напреднала възраст, ревматоиден артрит, висок холестерол, астма, депресия, ADHD, сърдечни заболявания и дори работи невероятно. Всичко това звучи много добре. Заслужава си обаче да погледнете и фактите. Ефектът от рибеното масло е наистина полезен за сърцето, ставите и мозъка. Но има и противоречия относно неговата ефективност.
Имаме и рибено масло?
Лекарите и учените за първи път забелязват рибеното масло, когато се установява, че хората, които често ядат риба, са по-малко склонни да имат сърдечни заболявания. Много риби имат здравословни мазнини като сьомга, херинга, скумрия, сардини, езерна пъстърва и риба тон. Двете най-важни омега-3 мастни киселини в рибите са ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаеновата киселина (DHA). Изследователите искали да знаят дали приемането на рибено масло - без ядене на риба - ще помогне на сърцето. В клиничните изпитвания резултатите са много смесени, като някои резултати показват положителни ползи, докато други не.
Ранните тестове казват, че рибеното масло е помогнало на сърцето по няколко начина, но изследователите с право са хванали главите си, когато е установено, че няколко скорошни проучвания не са дали същите резултати. Това обаче може да се дължи на факта, че много хора приемат аспирин, статини, бета-блокери, АСЕ инхибитори, като всички те могат да скрият ролята на хранителната добавка. Възможно е също така западняците да ядат повече риба, защото са чували за нейните полезни ефекти, и следователно рибеното масло е хранителна добавка, която помага по-малко. Различните проучвания използват различни дози и формулировки на рибено масло, някои с равни пропорции на EPA и DHA, докато други не.