Колко ефективна е супата
Информация за диети, хранене и упражнения
Супите имат репутацията на полезни и пестящи калории, особено за тези, които искат да отслабнат. Не всички супи обаче са еднакви: гъстата супа със сирене едва ли ще се превърне в диетично чудо.
За да може тук да се постигне успех, супата трябва да съдържа правилните дразнители, които са отговорни за активното изгаряне на мазнините.
Такива дразнители могат да включват лют червен пипер, кокосово мляко, джинджифил или лимонена трева, например. Тези вещества за отслабване са идеални за вкусен диетичен ден и могат да ви помогнат да постигнете добро тегло.
Рецепта за вкусна, лека джинджифилова супа
300гр постно филе от пилешки гърди
3 супени лъжици рибен сос
2 пръчки лимонена трева
1 парче пресен джинджифил
300 г кокосово мляко
1 червен лют пипер
700 мл пилешки бульон
3 пролетни лука
1 вар
2 чаени лъжички къри паста
Малко кориандър или магданоз
подготовка
Първо, филето от пилешки гърди се измива, намазва и нарязва на фини ивици. След това филето се маринова с рибния сос за четвърт час. През това време лимонената трева може да се почисти и нареже на парчета. Джинджифилът и лютият също се почистват и нарязват на фини ивици.
Сега пилешкият бульон с кокосовото мляко може да се вари, след това се добавя къри пастата и се оставя да къкри около 5 минути. Сега добавете ситно нарязания пролетен лук, джинджифил, лимонена трева и мариновани пилешки ленти към супата - те се оставят да се готвят бавно за още 10 минути. Накрая подправете със сока от лайм и подправките. Готово.
Тази супа е наистина вкусна и ви кара да се чувствате сити - има само 52g въглехидрати, 18g мазнини и 38g протеин на порция, така че не добавяте излишни килограми.
Диетите имат всичко
Естествените средства за отслабване като лют червен пипер, кокосово мляко или джинджифил естествено стимулират метаболизма и засилват кръвообращението. Но какво може да е това?
Чилито съдържа веществото капсаицин, кокосовото мляко се доставя със селен, а постно пилешко филе също предлага ценен карнитин. Всички тези вещества имат положително влияние върху човешкия организъм и подпомагат отслабването. Ако сега активно се занимавате със спорт и съзнателно се занимавате с темата за отслабване, нищо не пречи да забиете тези досадни килограми.
С малко магия от джинджифил, който с гингерол и шогаол кара тялото към термогенеза, малко пролетен лук, който с активната съставка алицин, осигурява по-добро храносмилане и лимони или лайм, които са богати на витамин С и следователно отговорни за високото изгаряне на мазнините почти всяко ястие може да бъде хитро проектирано. Всички тези естествени продукти за отслабване също така гарантират, че имунната система остава стабилна и защитата срещу бактерии и вируси се стимулира.
Има ли други интелигентни продукти за отслабване за супата?
Варирайте супите и бъдете готови да експериментирате. Например, може да се използва и бяло зеле, което има високо съдържание на витамин С от 46 mg/100 g и също има антибиотичен ефект поради активната съставка тиоцианат, или чесънът, който е много популярен за диета поради своите свойства за понижаване на липидите в кръвта. Наистина няма ограничения за възможностите - колкото повече се храните здравословно и естествено, толкова повече тялото ни ще ни благодари.
Друга супена диета би била диетата със зелева супа