SES метод успешна промяна в диетата
Трябва да започнем да мислим за нашата диета и цялостния й ефект върху нашето тяло и околната среда. Нашата диета трябва да бъде съвременна, така че да останем здрави и продуктивни в дългосрочен план. Ефектът от a целенасочена промяна в диетата към здравословна, балансирана диета, това е индивидуално и въз основа на нуждите не само ни засяга лично, но и нашата среда.
Пътят към здравословна балансирана диета
Устойчивата и целенасочена промяна в диетата ще ви помогне Използвайте по-добре потенциала. Индивидуалната диета винаги има силен ефект върху цялостното здраве. Тук не става дума само за общото укрепване на здравето с диетични препоръки, а предимно за лични нужди, цели и тяхната реализация.
Ако искаме да подобрим диетата си, ще има и въпроси относно начина на живот, т.к. Диетата и начинът на живот вървят ръка за ръка. Здравословната и балансирана диета отговаря на личните нужди, поради което също я наричаме индивидуално хранене, основано на нуждите.
Форми на хранене
Експертите спорят за здравословната стойност на различните форми на хранене. Според нас няма общ отговор за това. Правилната форма на хранене е тази, която оптимално поддържа здравето. Тук се поставят под въпрос различни форми на хранене.
Здравословна смесена храна
Под здравословна смесена храна имаме предвид индивидуална, балансирана диета с растителни и животински храни.
Балансирана вегетарианска диета
Здравословната вегетарианска диета трябва да бъде съобразена с вашите индивидуални нужди. Високата здравословна стойност на балансираната вегетарианска диета е доказана в голям брой проучвания.
Веганска диета
Все повече хора в Германия се хранят веган и следователно чисто на растителна основа. Те премахват от менюто си всички животински храни (т.е. месо, риба, млечни продукти и яйца). За да се избегне липсата на витамини и минерали, веганите трябва да се хранят особено индивидуално и балансирано. Кръвен тест за дефицит често е препоръчително да се провери здравната стойност.
Безглутенова диета
Хранителната непоносимост допринася за факта, че все повече хора се хранят без глутен и в резултат често подобряват здравето си. Безглутеновата диета е терапевтична форма на хранене. То също се нуждае от баланс и съобразяване с личните нужди.
Хранене при алергии, непоносимост и метаболитни нарушения
Това са терапевтични форми на хранене, които трябва да бъдат адаптирани и контролирани на изключително индивидуална основа в съответствие с хранителната медицина.
Ползи от здравословната балансирана диета
Ползите от здравословната балансирана диета са очевидни. Както видяхме, тук могат да се използват различни форми на хранене.