Колко често можем да даваме яйца на малки деца - ето съветите на диетолога

Според диетолозите колко често трябва да яде малко дете?

Ново изследване предполага, че малките трябва да ядат яйца всеки ден. Яйцето е храна, пълна с хранителни вещества, които помагат за растежа. Ето мнението на диетолог от Американската академия по педиатрия.

В тази статия ще прочетете повече за:

Яйце, суперхрана за деца

Е, изглежда, че яйцата са най-новата супер храна за малки деца. Новите препоръки ни насърчават да предлагаме на малките по едно яйце всеки ден, след като го въведем в диетата на бебето.

Защо яйцата са толкова важни?

1. Яйцата са отличен източник на ключови хранителни вещества

Яйцата са добър източник на ключови хранителни вещества, от които децата се нуждаят, включително желязо за кръв, фолат за клетъчен растеж, омега 3 мастни киселини за учене и протеин за растеж. Яйцето съдържа около 9% от дневните нужди на желязото на детето, 60% от дневните нужди от фолиева киселина на детето, 12% от дневните нужди на детето от омега 3 и 43% от дневните нужди на детето от протеини. Така че само по едно яйце всеки ден е важен източник на хранителни вещества.

Яйцето съдържа и витамин D - толкова важен за бебето в храносмилателната абсорбция на калций и фиксирането му в костите.

2. Изследователите са установили, че едно яйце на ден помага на растежа и развитието на детето

Ново изследване установи, че Едно яйце на ден може да направи значителна разлика в растежа и развитието на недохранени деца. Екип от френски лекари изследва деца на възраст между шест и девет месеца, на които случайно е било разпределено яйце всеки ден в продължение на шест месеца, в сравнение с контролна група, която не е получила яйцеклетки. В групата на яйцата рискът от стагнация на растежа и развитието е намален с 47%, а рискът от наднормено тегло е намален със 74%.

3. Късното въвеждане на яйцето в диетата на бебето увеличава риска от алергия към яйца до 5 пъти

Австралийските деца имат един от най-високите нива на алергии в света, а алергията към яйца е една от най-честите. Ежедневното излагане на варени яйца може да помогне за намаляване на риска от алергии на детето. Противно на вярванията на много хора, въвеждането на яйцеклетката по-късно или в твърде малки количества в диетата на бебето може да увеличи риска от развитие на алергия към яйца.

Как да въведем яйцето в диетата на детето?

Тъй като яйцата са често срещан алерген, добре е да започнете с въвеждане на яйцето в малки количества. Диетолозите препоръчват да давате около четвърт чаена лъжичка варено яйце всеки ден, смесено с други храни. Ако детето толерира тези количества, бавно увеличавайте количеството с четвърт чаена лъжичка, докато то може да толерира цяло яйце, всеки ден. Когато правим това, внимателно наблюдаваме детето за алергични симптоми, като обриви, задух или подуване. Ако детето има алергия към яйца, очевидно е, че трябва да избягваме яйцата, но децата могат да се отърват от алергии, така че под ръководството на лекар започваме отново, от самото начало, след известно време.

Освен това е добре да се уверите, че жълтъците са добре сготвени за деца под една година., тъй като негорените жълтъци имат по-голям риск от отравяне със салмонела. Ако обаче бебето ви яде яйца ежедневно от известно време и ги понася добре, препоръчваме ви да въведете меко свареното яйце.

Фритата и омлетите са отличен избор за децата, тъй като могат да се нарязват на парчета. Азконец 18 рецепти с яйце за бебета и деца

Първата храна за яйца за бебето: кога и как

Около 7-месечна възраст и половина - 8 месеца, можем да предложим на бебето първото хранене с яйце. И така, как да го подготвим?

Едно яйце на ден помага на децата да растат по-високи

Първите две години от живота на детето са от решаващо значение за неговото растеж и развитие - и всеки застой в растежа е до голяма степен необратим. „Яйцето е един от най-пълноценните източници на протеини и е ефективна храна за предотвратяване на стагнация на детския растеж“, казват изследователи в списанието Pediatrics. Ето защо едно яйце на ден означава по-високо дете.

Здравословни рецепти за деца - които можете да направите у дома, лесно:

автор: Redactia Desprecopii - всички права запазени 2020 г. - препратки: WebMD, Journal of Pediatrics - New York