Колко чай можете да пиете на ден? Блог за чай НОВИНИ Kobu Teeversand
Колко чай можете да пиете на ден? Въпросът може да звучи банално на пръв поглед, но има много повече. Защото отговорът е: Зависи ... Какво значение има? На първо място върху вида на чая и ефекта от чая.
Тези, които обичат да пият чай, са на прав път. Чайовете с право се считат за здравословни, могат да имат голямо разнообразие от положителни ефекти и са чудесен доставчик на течности за тялото. Това гарантира значим принос към общо препоръчваните около два литра на ден. Като цяло чайовете са чудесна идея за това, в края на краищата те добавят вкус, но няма излишни калории във водата.
Така че можете да пиете (неподсладени) плодови чайове и много билкови чайове в големи количества без колебание и да ги включите като основна напитка в ежедневието, докато настроението ви отнема. С билковите чайове човек трябва да следи ефекта върху тялото и при определени обстоятелства да осигурява разнообразие.
Колко зелен чай трябва да пиете на ден?
В горещите летни дни истински, неподсладен студен чай (Връзка: https://www.kobu-teeversand.de/tee-kreationen/eistee/) може да бъде чудесно освежаващо утоляване на жаждата, от което можете да приготвите по-голяма гарафа и да я поставите в можете да вземете тази сума със спокойствие.
За зеления чай препоръчват експертите от www.gruenertee.de две до три чаши (0,3 литра) от Sencha и Gyokuro като дневна база, както и 1,5 до 2 литра прясна вода. От много наши клиенти обаче знаем също, че тази сума често е значително надвишена и тук също не сме чували за отрицателен опит.
Тези чайове трябва да се консумират умерено
В случай на билкови чайове, т.е. чайове с лекарствени ефекти, е важно да се обърне голямо внимание на препоръките и инструкциите за дозиране. В случай на чай с лаксативен или дехидратиращ ефект, например, има смисъл да се пие в количества, които постигат желания ефект (и не повече).
Трябва също да пиете чайове с високо съдържание на кофеин, които често се използват като стимулант и се считат за алтернатива на кафето. Една до три чаши черен, зелен или бял чай на ден може да са достатъчни. Това важи и за модерния и енергизиращ чай Matcha .
Всеки обаче реагира по различен начин. Ефектът от чая, приготвен от чаеното растение Camelia Sinensis, зависи и от това как изглежда останалата част от диетата. По принцип винаги трябва да се чувствате добре, след като се насладите на чай.
Консумацията на кофеин или чай винаги е въпрос на свикване и автоматично ще пиете толкова чай, колкото се чувствате след това. Това, което е по-вероятно да се появи в чая, са танините. Тук трябва да се обърне внимание на признаците на тялото. Ако се появи запек или суха кожа след прекомерна консумация на чай, трябва или да намалите консумацията на чай, или да консумирате повече плодов чай.
Заключение:
Плодов чай: 1-2 литра на ден | но ако оплакванията за плодова киселина се появяват по-малко
билков чай: 1-2 литра на ден | При условие, че не са лечебни чайове. Освен това е препоръчително сортовете да се сменят по-често, ако се консумират непрекъснато.
Лечебни чайове: Според инструкциите на опаковката
Черен чай: 1 литър на ден | Ако това е твърде много, страничният ефект може да бъде запек
Зелен чай: 1-1,5 литра на ден | Това обаче зависи и от силата на приготвения чай
Улун чай: 1-1,5 литра на ден