Как да изглеждате по-млади кремове против стареене, лечения, навици
Лесно и супер ефективно
Вярно е, че превенцията е идеалната стратегия за винаги да изглеждате добрегрижете се за нас по всяко време, за да предотвратите времето да завладее кожата ни .... въпреки че понякога забравяме. Това е причината, поради която избрахме 11 надеждни правила против стареене за да можете да ги следвате. Независимо дали кожата ви е мазна, комбинирана, суха или чувствителна, те са подходящи за всеки тип кожа !
1. адаптирайте крема си
Кожата се променя с възрастта, така че избягвайте да използвате същия крем като преди 10 години на всяка цена. Защо ? Тъй като с течение на времето кожата ви се нуждае от по-мощни формули и вашите нужди могат да се променят. Не пропускайте най-новите кремове против стареене.
2. Защитете се от слънцето
Това е най-добрият крем против стареене според дерматолозите, защото действа на решаващ етап: превенция. Не забравяйте, че UVA лъчите, отговорни за фотостареенето, също преминават през облаци и кристали и достигат дълбоките слоеве на кожата, където увреждат клетъчната ДНК.
3. Добрият овлажнител е от съществено значение
Кожата е по-гладка (бръчките се запълват оптически), по-удобна и по-устойчива на външни агресии, забелязвате ли кожата си стегната, склонна към акне или имате много блясък? Може да не използвате правилния крем ....
5. Най-добрите активни съставки против стареене
Всеки ден използвайте поне един крем, който съдържа една или повече от тези активни съставки: ретинол, витамин С, антиоксиданти (коензим Q10, ресвератрол) и хидрокси киселини, тъй като те предотвратяват и се борят с признаците на стареене.
7. Да на физическата активност
Не е нужно да ви напомняме още веднъж за ползите от физическите упражнения, но ако ви кажем, че спортуването подобрява кръвообращението (пристигането на хранителни вещества в кожата) и лимфната циркулация (елиминиране). Отпадъчни вещества).
8. Поспайте добре
Ако се придържате към часовете сън, от които се нуждае тялото ви, ще откриете, че кожата ви изглежда без умора и насърчавате обновяването на клетките. Освен това ще бъдете по-хубави и спокойни.
9. Здравословни навици
Ако трябва да отслабнете, не го правете изведнъж. Отпуснатостта на кожата ще бъде подчертана, тъй като кожата не се прибира напълно и увисва. Ако искате да отслабнете и да го направите правилно, следвайте нашето ясно предизвикателство.
10. Прекройте лицето си
Ако го практикувате ежедневно, мускулите ви ще бъдат в тонус, а лицето ви ще изглежда по-младо и по-здраво. Ето две супер лесни упражнения, които да правите у дома ....
Нужни са ви само 5 минути на ден.
За да има малко бузи с обемнапълнете устата си с въздух, докато усетите напрежение в бузите си. Потупайте го за 10 секунди и постепенно освобождавайте въздуха през устата си. Повторете 5 пъти. Ако искаш по-дефиниран овалПоставете юмрука си под брадичката, като натискате нагоре. Отворете широко устата си. Задръжте 7 секунди и се отпуснете. Повторете 5 пъти.