Количество мляно месо quellme на ден

Здравейте
Имам проблеми с яденето на месо и тъй като искам да отслабна, се опитвам да приемам протеин.
Аз съм алергичен към риба и каймата е единствената, която „работи“
какво правя в кълцани кюфтета с подправки и готвя без мазнина? но се страхувам да ям твърде много.
така че можете ли да ми кажете колко грама на ден мога да ям?
Благодаря ти

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Slt shaneze
Вече за вашето месо е 5% mg, тогава мисля, че можете да консумирате екивален от 2 хамбургерски пържоли на ден, защото това е протеин за моята протеинова диета. и т.н. Тук се надявам, че ke g отговори на вашите въпроси, ако имате още, не се колебайте да целунете. Сандра

Здравейте
трябва да ядете около 3 унции (80 г) месо на хранене

Благодаря ти
добре е за мен

Slt shaneze
Вече за вашето месо е 5% mg, тогава мисля, че можете да консумирате екивален от 2 хамбургерски пържоли на ден, защото това е протеин за моята протеинова диета. Мога да ям цял ден протеин, тъй като tt е ki е пържола, бяло пилешко пуешко, пиле без кожа и т.н. Тук се надявам, че ke g отговори на вашите въпроси, ако имате още, не се колебайте да целунете. Сандра