Колекция от диетични рецепти 160 Въглехидратна диета

Понеделник, 18 януари 2010 г.

Мозайка диета (160 g CHO)
Закуска 30гр
Десет часа 15 g
Обяд 50гр
Снек 15гр
Вечеря 40гр
След вечеря 10 g
Общо: 160 g

Закуска: 30 g CH

Чай с подсладител
Машинна шунка 2 dkg
Лек маргарин 1 dkg
Полукафяв хляб 6 dkg
Месечна репичка 5 dkg

Чай с подсладител
Сирене Óvári 2 dkg
Лек марж. 1 dkg
Кифли 1 db
Праз 5 dkg

Чай с подсладител
Bakonyi Barna k. 6 dkg
Мече леко сирене 1 бр
Домати 5 dkg

Чай с подсладител
Полукафяв k. 6 dkg
Окръжен 3 dkg
Притамин червен пипер ¼ db

Чай с подсладител
Полукафяв хляб 6 dkg
Толно постно сирене 2 dkg
Лек марж. 1 dkg
Домат 1 бр

Чай с подсладител
Тост (полукафяв) 6 dkg
Лек марж. 1 dkg
Варени яйца 1 бр
Зелени чушки 1 бр

Чай с подсладител
Полукафяв k. 6 dkg
Zala студени разфасовки 2 dkg
Делма светлина 1 dkg
Краставица 1 бр

Лимонада с подсладител
Полукафяв k. 6 dkg
Извара 3 dkg
Флора марж. 1 dkg
Репички 5 dkg

15 g СН за 10 часа

1 средна ябълка 15 dkg
1 малко киви 5 dkg

Хамлет (трици) 1 брой (7 g CH)
1 малка ябълка 10 dkg (7 g CH)
Минерална вода

Корповит 4 db
Мандарина 5 dkg
Минерална вода

1 малък портокал 10 dkg
Хамлет (трици) 1 бр
Минерална вода

Кефир 1,5 dl
Корповит бисквити 1 бр
Минерална вода

Череши 10 dkg
Абонамент (корпоративно) 1 бр
Минерална вода

Латте
Мляко 1 dl
Корповит бисквити 2бр

Хамлет (трици) 3 бр
Минерална вода

Обяд: 50 g CH

Костна супа със зеленчуци 1 порция
Яхния от зелен боб. 1 доза
Пържени свински филийки 1 порция
Минерална вода

Фин бульон 1 порция
Мляна торта 1 порция
Минерална вода

Доматена супа
Чифт пюре 4 dkg
Брашно 1 dkg