Как j; загубили 10 килограма за 2 седмици съвети за отслабване; Pro за отслабване
Всъщност той тежал 15 килограма за 12 дни. От 7 до 19 януари. Загубих над 40 килограма през първите три месеца и все още съм силен! Диетата и програмата, които описвам по-долу, обикновено могат да доведат до загуба на 10 килограма през първите две седмици без никакви проблеми.
Забележка за жени: Да, отслабвате по различен начин от мъжете. Вашите метаболизми са различни и е важно да имате предвид това. Тази публикация също описва решения за жени (майка ни е свалила над 25 килограма, използвайки споменатата програма за жени).
Ето моите снимки преди и след, които трябва да платите:
Първият ден и седмица 2 тежат тук:
Първоначално тегло:
224 паунда
Тегло 2 седмица:
209 паунда
15 килограма по-малко за 2 седмици, излишно е да казвам, че бях много развълнуван и наистина ми помогна да продължа напред.
Следвах персонализирана програма за загуба на мазнини в продължение на 90 дни. Има женска версия и мъжка версия на тази програма. Щракнете тук, ако сте жена. Ако сте мъж, щракнете тук. След 90 дни тук ми отне:
Първоначално тегло:
224 паунда
Ден 90 Тегло:
183,8 lbs
Ето моята снимка преди/след първите 90 дни. в това нова програма, и добавих скорошна актуализация преди около месец, която все още е силна като тази.
Брат ми, Девън също имаше много подобни резултати (макар и много по-малко за губене). Дори нашата майка успя да свали 25 килограма, използвайки методите, описани специално за жени. Искате ли повече информация за програмата? Ако сте жена, кликнете тук. Ако сте мъж, щракнете тук за вашата програма.
Животът се променяше и беше наистина забавно!
Тази публикация е предназначена да бъде обобщение на видовете промени в начина на живот, които сме направили, и общо описание на това, което сме направили, за да отслабнем. Надяваме се, че можете да помогнете на колкото се може повече хора. Въпреки че накрая тренирахме, повечето загуби, които видяхме, се дължат на оптимизиране на плана за хранене и програма, която работи специално за нас.
Ако се отнасяте сериозно към отслабването След това може да искате да проверите Персонализираната програма за загуба на мазнини (за мъже) или вашата партньорска програма, наречена Venus Factor (за жени). Отделете време да прегледате част от публикацията, но голяма част от информацията идва от тази програма (Мъже: Натисни тук. Жени: Натисни тук. Видеото на страницата е дълго около 20 минути, но е добър часовник и страхотна информация (не забравяйте да гледате до края, тъй като това ви дава приятна отстъпка) Програмата струва само $ 40, по-малко от това, което похарчих за пица всеки уикенд. Следвайте връзката по-долу, за да го видите.
Лудост е да губите само 10 килограма енергия и производителност. Чрез този процес придобих нов интерес към общността за здраве и упражнения и станах страстен за всичко това.
Ако искате да отслабнете бързо, трябва да оптимизирате или да се съсредоточите върху три неща:
- Вашата диета - какво ядете и пиете
- Вашето упражнение - време и продължителност на конкретни упражнения
- Допълнение - ускорете процеса с помощта на безопасни лекарства
Искрено вярвам, че най-добрият начин да отслабнете е да оптимизирате диетата си. По-конкретно е контролирането на кръвната захар и храненето за специфичния ви метаболизъм.
Жени, кликнете тук, за да видите конкретната програма за женския метаболизъм (така майка ни отслабва.
Мъже, кликнете тук, за да видите персонализирана програма за загуба на мазнини за мъже.
Отслабнах за просто оптимизирам диетата си. Драстично промених това, което ядох и буквално стопих теглото. Спомням си, че се събудих на четвъртия ден, след като започнах това с пълно удивление, че моето пръстите бяха кльощави. Не знам дали е било количеството сол, което съм ял, или какво, но пръстите и ръцете ми са се омазнили през последната година, това беше достатъчно, за да продължа. За целите на това общо описание няма да навлизам в подробности относно добавките (тъй като тепърва ще науча много за тях) и ще спомена само накратко упражненията. Вместо това ще се съсредоточа върху оптимизирането на диетата за бързо отслабване.
И така, как толкова бързо отслабнах с това тегло?
Поддържах нивата на кръвната си захар да се повишавам, като следвах програмата за отслабване, създадена за мен. Това беше доста подобно на диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Методите, които използвах, идват от съветите, които открих на различни места, от храните около него и от факта, че само диетата може да доведе до невероятна загуба на тегло. Можете да получите програмата, която използваме за това тук: Жените кликват тук, а мъжете - тук.
Не навлизайте в подробностите на плана (можете да го прочетете сами). Това са основните промени, които направих, за които знам, че са допринесли за бързата загуба на тегло.
Ядох добра богата на протеини закуска
Харесвам закуските си. Налудничаво е да си мисля, че бих могъл да сваля 10 килограма за 2 седмици, като ям всяка сутрин. Страхотно е обаче, защото вечер, когато понякога имам желание да пуша, ще си спомня колко прекрасна ще бъде закуската. Включих снимка отдясно на типична закуска, която ще ям. Неговата три пържени яйца, 4 до 6 парчета бекон и гъби, лук и препечен боб. Много вкусен