Коледно време Най-добрите алтернативи на stollen, бисквити и ко
Поддържането на форма през декември изобщо не е трудно
Гадни капани за фигурки дебнат навсякъде по време на Адвент. Ще ви кажем как да ги разпознаете и да разкриете здравословни алтернативи.
Салатата често остава незабелязана в навечерието на Коледа. Вместо това се издига В настроение за мазни, обилни ястия и Сладкарски изделия като столлен или коледни бисквитки. Именно затова декември редовно води до за много хора Увеличение на броя на килограмите на кантара. За да не се налага да започнете усилено да отблъсквате коледните килограми във фитнеса през януари, трябва най-често срещаната фигура убиец да знаете по време на коледния сезон и да се върнете към нискокалоричните, добри алтернативи. За да не предизвика това голямо разочарование, разбира се трябва и здравословните лакомства Вкусно е.
1. Шоколадов чай
Вместо да посягате към шоколадови бисквитки, шоколадови Дядо Коледи и други сладки при желание, трябва да опитате шоколадов чай. Това ви дава шоколадов аромат, без да приемате излишни калории.
Купете 6 опаковки йоги чай за около 17 евро тук
2. Мандарини
Мандарините са сладки, плодови и най-популярните плодове по Коледа. След 2 мандарини гладът трябва да изчезне.
Купете 10 килограма за около 34 евро тук
3. Супи
Тъй като много хора предпочитат да се хранят топло в студените дни, супите са много популярни. Супата винаги трябва да бъде без подобрители на вкуса или изкуствени съставки, така че и тук да не попаднете в калориен капан. В крайна сметка, не всяка супа е подходяща за фигурата.
Не е нужно да се притеснявате за фигурата си с органичните супи Little Lunch. Вкусните продукти се предлагат в онлайн магазина Little Lunch (купете ТУК) или в опаковка от 6 (350 ml на порция) от Amazon за около 21 евро.
4. Здравословни бисквитки
Традиционните коледни бисквитки са пълни с мазнини и захар. Така че вървите много бързо на ханш. Така че просто направете свои собствени бисквитки. След това можете да им се насладите без угризения.
За 16 FIt бисквитки ще ви трябват:
- 1 голям банан
- 120 г овесени люспи, нежни
- 1 шепа сини сливи
- 1 шушулка ванилия
- 1 шепа ядки (смес от орехи, кашу и бадеми)
- 1 пръска портокалов сок, прясно изцеден
Намачкайте банана с вилица и нарежете сливите на малки парченца. Сега нарежете ядките и извадете пулпата от шушулката ванилия. След това смесете съставките с овесените люспи и няколко пръски портокалов сок, докато получите гладко тесто. Сега оформете на ръка 16 малки топчета и ги притиснете във форма на бисквитка. Поставете бисквитите върху решетка с хартия за печене. Печете бисквитките за 15 минути при 180 - 200 градуса горе/долу нагряване.
5. Кестени
Кестените са вкусна, здравословна алтернатива на печените бадеми. Можете да го купите тук.
6. Нискокалорично греяно вино
Ако определено не искате да минете без греяно вино, можете лесно да го направите по-нискокалоричен с тази рецепта.
- 400 мл червено сухо вино
- 200 мл плодов чай
- 1 пръчка канела
- 6-8 карамфил
- 1 чаена лъжичка стевия
- 2 супени лъжици кафяв ром
Затоплете червеното вино, чая, канелената пръчица и карамфила в тенджера и оставете да стърчи за 1 час. След това разделяте стевията на 4 чаши и я смесвате с 1/2 чаена лъжичка ром. Сега извадете канелата и карамфила с решетъчна лъжица и напълнете чашите. Нискокалоричното греяно вино е готово.
7. Печена риба
Пъстърва, сьомга или шаран са много по-здравословна и по-нискомаслена алтернатива на печена гъска.Рибата ви осигурява витамин D и много ненаситени мастни киселини. С печени зеленчуци и картофи, например, печената риба може да се наслаждава непокаяно по време на коледния сезон или на Бъдни вечер.