Коледни диети Празнични торти, обяди и вечери Фитнес рецепти - Искам да отслабна!
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Коледна диетична храна: фитнес рецепти за празнични торти, обеди и вечери
Това трябва да е коледното фитнес меню!
Искате ли също да правите ястия, в които няма бяла захар и бяло брашно по Коледа? Страхувате ли се, че няма да вкусят тези диетични храни за другите? Показвам ви коледни рецепти, които можете да използвате, за да запазите формата си по време на празничния сезон и можете спокойно да го предложите на други, защото няма да има „диетичен вкус“.
По време на Коледа на масата може да има и фитнес меню
Какви съставки да използвате за вашето диетично коледно меню?
Поради високото си съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, той е идеален избор за хора, които се хранят на диета, но не само го прави тънък, но и здравословен. Пуешкото месо е богато на витамини от група В, фолиева киселина, цинк и калий. И тези витамини също помагат да защитите имунната си система.
Коледна пуйка с брюкселско зеле
В допълнение към високото си съдържание на протеини, си струва да се консумира, защото съдържа и омега-3 мастни киселини, предпазващи сърцето.
Сладки картофи
Той е отличен източник на фибри с високо съдържание на витамин А, което също е полезно за очите. Той има противовъзпалителни и стимулиращи имунитета ефекти, както и редица други полезни ефекти, но бих подчертал съдържанието на витамин D сред тях, което може да ви помогне да повишите малко енергийните си нива в коледните си коси.
Тиквата е богата на протеини, каротин, калий, калций и цинк, богата на витамини А, С, D и Е и има имуностимулираща и храносмилателна помощ. Освен това е с ниско съдържание на калории, така че хората, които спазват диетата, могат да го консумират с увереност. »Вариации на тиква, диета
Той е с ниско съдържание на калории, но богат на фибри и витамини. Със своя зелен цвят, напомнящ на бор, можете да създадете малко празнична атмосфера с него на масата.
Цитрусовите плодове са отлични изгарящи мазнини. Освен високото съдържание на фибри и съдържанието на витамин С, портокалите съдържат и летливи вещества, които могат да ви накарат да се почувствате по-добре. »Миризмата на Коледа ви кара да се чувствате по-добре!