Коледна диета, която можете да отслабнете - Diet Maker
Коледната диета не се състои в това да не ядете нищо по Коледа или просто да живеете от зеленчуци. Вашата основна цел е да прекарате Коледа с него и за предпочитане да не наддавате по време на празниците. Всъщност, ако умело следвате съветите, можете дори да отслабнете.
Защо да качвате килограми най-много?
Както знаем, най-често не отслабваме и не наддаваме, защото ядем повече калории или можем да кажем, че ядем толкова калории, колкото поддържаме текущото си тегло. Най-лесният начин да премахнете това е да не изядете желаното количество наведнъж, а да го разпределите през целия ден. По време на коледната диета е препоръчително да разделите 3-те основни ястия. Имам предвид тази супа, основно ястие и сладкиши.
Основният камък на коледната диета
Хапваме половин порция супа и основно ястие, а храненето трябва да продължи поне 20 минути, тъй като опитът показва, че ако ядем бавно, живеем добре с по-малко. Това обаче е точно нашата цел да бъдем пълни и да не искаме повече. Това е един от крайъгълните камъни на коледната диета. Двата най-добри избора за коледни менюта са бульонът и рибената супа, тъй като имат много малко калории. Очевидно боравете с тестото внимателно с тестото, не повече от 2 супени лъжици в него. И колкото повече месо ядете като основно ястие, толкова по-добре. Не бъдете прекалено дебели и избягвайте много галета. Според добрия унгарски обичай тортата ще последва веднага след основното хранене, което не казвам не яжте, но изчакайте поне 3 часа и чак тогава.