Коледа с критично важни роднини; оцелявам;
Били ли сте някога на семейно тържество и е бил поздравяван от член на семейството с думите „Получихте наедрял“ вместо „Радвам се да ви видя, определено не сме се виждали от една година! Как си? "(Това е пример от моя опит)? Или знаете ли ситуацията, когато членовете на семейството пъшкат колко храна има тази година и че след Коледа спешно се изисква диета? Или понякога ви питат дали наистина имате нужда от това парче торта сега? След това събрах няколко идеи за това как можете да „преживеете“ Коледа по-добре с роднини, които са критично важни.
Без диета по време на Коледа
Тъй като дискусиите относно диетите са толкова широко разпространени по Коледа, петима посветени жени и аз имахме среща на 14 декември. проведе кампанията No Diet Talk At Xmas. Раздадохме стотици малки шоколадови Дядо Коледи с този лозунг и малко информация за диетите в Берлин-Стеглиц и може би дадохме една или друга храна за размисъл 🙂
На първо място, тази статия не е предназначена за семейно разбиване. Но дори и в най-добрите семейства може да се случи да се чувствате раздразнени или наранени от необмислени или уж добронамерени твърдения за вашата фигура или теглото ви. Много хора все още смятат, че всеки трябва да бъде слаб, тъй като това постоянно се приравнява на привлекателност, дисциплина и здраве. Със сигурност не можете да промените това мислене веднага и с всички. Често е достатъчно трудно да го промените за себе си 😉 Но има начини да се грижите добре за себе си по Коледа или други семейни събирания.
Обърнете внимание на това, което сами казвате
Особено в присъствието на деца и юноши е толкова важно да не се говори за храна, тъй като „врагът“, добрият срещу. лоша храна или страх от напълняване, за да говорите. Бъдете пример за подражание, който бихте искали да имате, когато сте били по-млади! „Преструването“ всъщност може да помогне. Но може да даде и на други възрастни храна за размисъл, изречения като „Мога да съгреша на Коледа“ (яденето не е грях), „Спечелих това, ядох много малко през последните няколко дни“ или „След Коледа се прави на диета ”и вместо това поговорете за сбирката, колко добър вкус има или че не можете да се наситите с„ 3 лешника за Пепеляшка ”всяка година. Поне така се чувствам!
Ако някой започне разговор с вас по тези теми, можете или умело да смените темата или Например, кажете, че искате да се насладите на Коледа, без да се притеснявате за калориите.
Критика на тежести и комплименти
Ако ви кажат, че сте качили доста килограми или че трябва да внимавате с фигурата си по Коледа, тогава можете да посочите на другия човек, че това е ваша работа и че намирате подобни коментари за неподходящи или нараняващи. Ако това е някой, с когото така или иначе нямате много общо или който не може да бъде обучен, можете също да смените мястото си. Ако това е някой от вашето непосредствено обкръжение и можете да говорите с него или нея, тогава можете също да поискате да се въздържате от подобни коментари в бъдеще.
Ако сте отслабнали, може да е ласкателно да чуете комплименти като „Изглеждате много по-добре без килограмите, подхожда ли ви!“, Но това е изключително нож с две остриета. Защото зад него стои „Преди да изглеждате по-малко добре“. Ако искате сами да разпространявате комплименти, концентрирайте се не само върху външния вид, но и върху това, което ви харесва в личността или същността на човека, с когото говорите.
Приятели за спешни случаи и бензиностанции
Има ли приятели, на които да се обадите по спешност, за да се изхвърлите, ако всичко ви стане твърде много? Или онлайн общност като моята група във Facebook, където можете да получите подкрепа? Ще бъда онлайн веднъж на ден в групата през празниците.
Съставете списък с положителни за тялото уебсайтове, блогове или книги, които можете да четете и с които можете да се укрепите, когато сте сами (напр. Вечер преди да заспите).
Справяне с много „токсични“ семейства
Не искам да пропусна факта, че има и семейства, които могат да бъдат психологически много изтощителни и неучени. Или там, където коментарите за вашия характер не само се правят небрежно или поради неразбрана загриженост, но и нараняват. Ето въпроса: наистина ли трябва да присъствате на тържеството? Как и с кого по-скоро бихте пожелали Коледа?
Съвети за връзки на немски език, които да прочетете
Съвети за връзки на английски език, които да прочетете
Как са вашите преживявания? Или имате някакви други съвети?
Аня Верман
Здравейте, казвам се Аня! Като психолог водя блог за връзки, неженен живот, сексуалност и приемане на тялото.