Коланите за отслабване елиминират водата, а не мазнините!
Коланите за отслабване елиминират водата,
не е дебел!
Знаете ли, че бързите диети ще елиминират само водата от тялото, но не и мазнините?!
Атракцията е просто неустоима: „Отслабнете 5 кг за 10 дни с тази нова формула, научно потвърдена.“ И обезкуражените с наднормено тегло, все още готови да се бият, се придържат към тази трева. Той трябва да вярва.
Отслабването е отслабване, нали? Има ли значение използваният метод?
Повечето хора, които отслабват, си представят, че губят мазнини. В действителност обаче често може да се случи да загубим главно водата и мускул .
Напоследък хапчетата за отслабване се върнаха на мода. Много от тях съдържат диуретици, които елиминират водата от тялото. Тъй като човешкото тяло е съставено от 70% вода, лесно е да се разбере как тези хапчета се справят с относителна лекота бързо да отстранят няколко килограма вода. Цифрите, близо до които спира иглата на индикатора за скала, са обнадеждаващи - поне за няколко дни. Постепенно обаче тялото се ребалансира, възстановява водата, а с нея и възстановените загубени килограми.
Поглъщането на предозиране на протеин ще доведе до почти същия резултат. Черният дроб превръща излишния протеин в азот в урея в кръвта (AUS), което принуждава бъбреците да насилствено да извеждат вода от тялото. Седем пъти повече вода е необходима за „измиване“ на продуктите, получени в резултат на метаболизма на излишния протеин, в сравнение с водата, необходима за премахване на продуктите от разграждането на въглехидратите или мазнините.
Рецептите за бързо отслабване се възползват от това. Приемането на хиперпротеинова диета (много богата на протеини) води до зрелищна загуба на тегло, постигната за кратко време. Въпреки това, предвид голямата опасност, тези режими почти винаги са ограничени до кратки периоди от време, обикновено две седмици. И в този случай скалата показва задоволителни цифри, но теглото скоро се връща на предишното ниво, тъй като тялото възстановява загубената вода.
Изводът идва естествено: приемането на диуретични хапчета или свръхдози на протеини само създава „илюзията“, че отслабваме. В действителност те само ни дехидратират и то за кратко. Единственото решение за постигане и поддържане на желаното тегло е да се възприеме здравословен начин на живот, като се грижи за диета, която гарантира правилното тегло, предотвратява сърдечно-съдови заболявания, дегенеративни заболявания и т.н. Здравословното хранене трябва да бъде качествено балансирано (протеини, бавно усвояващи се въглехидрати, здравословни липиди), количествено (възраст и физическа активност) и правилно подготвено. Това, което е много важно, дори жизненоважно за здравословния начин на живот, е броят на храненията - поне 3 фиксирани хранения/ден.
Не е лесно да приемете дисциплинирана програма за хранене, която да следвате. Но ако искаме да изглеждаме добре и да бъдем здрави, трябва да наложим това като лична цел.