Колаген Какви ползи и как да го изберете Пълен преглед
Когато чуем за красота и здраве на ставите, автоматично идва момент, в който говорим за колаген. В естествената си форма, като хранителна добавка или в крем, какво наистина знаете за колагена? ?
Причината да сте тук е да намерите отговори на вашите въпроси относно колагена. Да знаете какви са ползите от него? Кой се нуждае? Къде да го купя и под каква форма? Всички отговори ще намерите в останалата част на тази статия.
Какво е колаген ?
Той присъства естествено в съединителните тъкани като кожата, мускулите, сухожилията и костите. Колагенът е влакнест протеин съставяне на архитектурата на тялото, както на човека, така и на животното. Ако тъканите са еластични, ако кожата е стегната, еднородна и без бръчки, това е благодарение на колагена.
Също така е добре да знаете, че производството му може да намалее с възрастта. Освен това образуването на бръчки е резултат от намаляването на производството му в организма. Колагенът се предлага в различни форми, в зависимост от местоположението му в тялото.
Колагенът действа като лепило, което поддържа еластичността на сухожилията, сухожилията, мускулите и кожата. Без него може да се появи цял куп симптоми, като болки в ставите или отпусната кожа.
Недостигът на колаген: причина и въздействие
Както беше казано по-рано, възрастта е един от факторите, които намаляват синтеза на колаген. Въпреки че храната може да бъде източник на колаген, стареенето намалява способността на организма да го синтезира добре, за да го поправи. Това е една от причините, които трябва да ви подтикват да обръщате внимание на здравословния си прием на протеини с напредването на възрастта.
Имайте предвид, че има и куп външни фактори, които могат да доведат до дефицит на колаген. Този дефицит може да се дължи на стрес, тежка физическа активност, тютюн, алкохол или кафе. Някои инфекции или някои лекарства също могат да бъдат причина за този дефицит.
Не забравяйте, че ревматизмът е най-класическият симптом на недостиг на колаген.
Ползите от колагена
Фибробластите правят колаген. В биологичната организация на тялото колагенът заема две различни, но допълващи се роли. От една страна, в сътрудничество с еластин и гликопротеини, колагенът осигурява регенерация на тъканите и органи. От друга страна, той приписва качества по отношение на хидратация, еластичност, гъвкавост и устойчивост.
Добро лечение за артроза
Един пациент, който има остеоартрит, е с увреден хрущял. Това увреждане обикновено е резултат от износването на хрущяла и възпалението на ставите. По този начин краищата на костите са в контакт и идват от скованост и/или запушвания. Това е заболяване, което прогресира с течение на времето и може да засегне всяка става. Тези, които страдат от остеоартрит, обикновено използват колаген за подобряване на здравето на ставите и поддържане на добра подвижност.
Няколко научни статии потвърждават ефективността на колагена при структурни промени и лечение на симптоми на остеоартрит в ставите. Тези промени показват обещание за физиологията и функционалното здраве на пациента. Ето защо им се препоръчва да добавят колаген.
Облекчава болката в ставите
Конституцията на хрущяла е изградена от 67% колаген. Следователно е логично приемът на колаген да бъде избраната терапия за облекчаване на болките в ставите.
Докато колагенът е компонент на тъканите, той се разглежда като най-добрият начин за поддържане и възстановяване на травми и износване на ставите. Добре е обаче да знаете, че колагенът се нуждае от съюзници, за да бъде по-добре фиксиран. Сред последните има по-специално глюкозамин. За разлика от колагена, глюкозаминът е въглехидрат, който ще допълва колагена.
Глюкозаминът действа като смазка в ставата. Заедно с колагена, глюкозаминът ще организира регенерация гъвкавост и здравина на ставата.
В допълнение, колагенът може да допринесе за по-добра минерална плътност на костите. Това води до намаляване на болката в ставите и подобряване на мобилността.
Увеличете възстановяването на мускулите
След големи физически усилия, колагенът позволява на мускулите да се възстановят. По време на усилие като мускулно укрепване например, мускулите се подлагат на микротравми. Сравнително с микро пробивите, представете си тогава, че колагенът е протеинът, способен да запечата малки рани.
Чрез свързване след натоварване, колагенът след това укрепване на мускулите поискани.
В тази връзка това е част от причината, поради която е препоръчително да приемате достатъчно протеин с напредването на възрастта. В комбинация с укрепване на мускулите, това би позволило поддържането на мускулна маса, необходима за добрата мобилност и физическо състояние.
Подобрява здравето на червата
Третирано от подправки, алкохол и лекарства, чревната лигавица често е повредена или раздразнена. Тогава червата са жертви на алергии, непоносимост към храна, раздразнително черво или автоимунни заболявания. Колагенът влиза в действие в ремонт на чревната лигавица. По този начин колагенът насърчава здравословната ензимна активност в червата.
Насърчава по-дълбок сън
Сънят е за възстановяване, той е съществен и полезен за здравето. Колкото по-дълбоко е, толкова по-добре. Всъщност добрият нощен сън би бил еквивалентен на дълбок сън, при който метаболизмът на глюкозата е благоприятен, имунната защита се засилва и където мозъкът възстановява и зарежда полезната енергия за следващия ден.
Колагенът може да ви помогне постигнете по-добро качество на съня благодарение на съдържащия се в него глицин. Всъщност глицинът е аминокиселина, съставляваща 1/3 от състава на колагена. Това е креатинов предшественик, който има силата да подобри съня, като действа като инхибиторен невротрансмитер в нервната система и мозъка.
Колаген за красива кожа
Кожата е изградена от съединителни тъкани, които съдържат предимно колаген. Между другото е колаген, който придава цялата си еластичност на кожата но и неговата устойчивост.
Засегната от външни фактори като UV лъчи, студ или замърсяване, кожата може да бъде повредена и да позволи появата на бръчки, когато кожата се отпусне.
За да се възстанови тази еластичност, хидратирането на кожата е добре известно, че забавя появата на бръчки и отпускане на лицето, но не е достатъчно, за да забави естествените ефекти на времето. За да отблъснете появата на бръчки, трябва да помислите и за лекуванията с колаген.