Нормално тегло - Съвет на пациента - Euflexxa

Поддържането на тегло в определени граници се препоръчва за хора с остеоартрит на колянната става.

Въпреки че остеоартритът на колянната става има много причини, една от тях може да бъде контролирана от вас: телесно тегло.
Наднорменото тегло често се свързва с артроза на колянната става. Всъщност е доказано, че жените, считани за наднормено тегло (с индекс на телесна маса или ИТМ, ≥ 30-35, са 4 пъти по-склонни да развият остеоартрит на колянната става, отколкото жените с ИТМ под 25 (т.е. нормално тегло). Мъжете от същата категория са 5 пъти по-склонни да развият това състояние на колянната става.

Каква е връзката между артрозата на колянната става и телесното тегло?

Една от причините може да бъде, че значителното наддаване на тегло и натрупването на допълнителна мастна тъкан могат да причинят промени в метаболизма ви, като същевременно упражняват допълнителен натиск върху колянната става, което е причина за остеоартрит в тази става. Наднорменото тегло може да увеличи костната плътност или удебеляване, което може да бъде друг рисков фактор. 2

По-важното е, че наднорменото тегло увеличава изискванията към коленете, което води до развитие и влошаване на остеоартрит в тези стави. 2.3

Когато ходим, коленете ни не само поддържат тежестта на тялото, те поемат на всяка стъпка и въздействието на натиска, упражняван от теглото на тялото. По този начин, с всяка предприета стъпка, натискът, упражняван от тялото върху коляното, понякога се умножава, до 4 пъти. Сега помислете колко стъпки правим в един нормален ден! 2.3

За щастие е вярно и обратното. С всеки изгубен килограм намаляваме натиска върху коленете до 4 пъти. Загубата на тегло чрез промени в диетата и упражненията може да подобри мобилността и да намали болката при пациенти с остеоартрит на колянната става. 3.4

Какво мога да направя с теглото си и артрозата на колянната става?

Познаването и осъзнаването на връзката между артрозата на колянната става и телесното тегло е първата стъпка, но по-важното е да се предприемат действия, ако е необходимо. 1

Преди да започнете каквато и да е диета за отслабване, говорете с Вашия лекар, той ще може да Ви каже точно какво е идеалното Ви тегло и какви упражнения могат или не могат да Ви бъдат препоръчани.

Идеалното ви тегло зависи от вашия ръст и пол.Този калкулатор на BMI (индекс на телесна маса) ви позволява да оцените състоянието на теглото си, но се консултирайте с Вашия лекар за по-точна оценка. 6

ИЗЧИСЛЕТЕ ИНДЕКС НА МАСА НА ТЯЛО (ИТМ)

Индекс на телесна маса (ИТМ) е официален, научно признат показател за изчисляване на идеалното тегло за здравословен живот. За да се радвате на този здравословен живот е от съществено значение да поддържате нормално телесно тегло, защото колкото по-високо е теглото ви, толкова по-висок е рискът от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет, риск от инсулт и много форми на рак. По този начин намаляването на продължителността на живота е право пропорционално на увеличаването на ИТМ.

ИТМ е метод, който може да се използва както от мъже, така и от жени на възраст между 18 и 65 години.

Използвайте модула за изчисляване на ИТМ по-долу, за да определите вашата група тегло.

ИМТ ЦЕННОСТИ

18,49 или по-малко - Поднормено тегло
между 18.50 и 24.99 - Нормално тегло
между 25.00 и 29.99 - Наднормено тегло
между 30.00 и 34.99 - Затлъстяване (първа степен)
между 35.00 и 39.99 - Затлъстяване (степен II)
40,00 или повече - болезнено затлъстяване

ИТМ калкулатор

Експертите препоръчват 3 ключови стъпки за натрупване и поддържане на здравословно тегло

Намалете общия прием на мазнини и калории. Вашият лекар или диетолог може да ви помогне да идентифицирате храни, които отговарят на вашите хранителни нужди и да направите диета, която да включва храни, които харесвате и толерирате. 6
Опитайте се да тренирате поне 30 минути, 3-5 дни в седмицата. Въпреки че упражненията помагат за отслабване, когато се комбинират със здравословна диета, те също помагат да се предотврати възстановяването на загубените килограми. Можете да намерите повече подробности за някои видове прости упражнения, които можете да правите, когато страдате от артроза на колянната става тук 6
След период от около 6 месеца отслабване, съсредоточете се върху това тегло да бъде възможно най-много.

Препратки: 1. Barlett S. Роля на телесното тегло при артрит. Уебсайтът на Центъра за артрит на Джон Хопкинс. http://www.hopkinsarthritis.org/patient-corner/disease-management/role-of-body-weight-in-osteoarthritis /. Актуализирано на 27 март 2012 г. Посетен на 28 май 2013 г. 2. Felson DT. Тегло и остеоартрит, Am J ClinNutr. 1996; 63 (suppl): 430S-432S. 3. Messier SP, Gutekunst DJ, Davis C, DeVita P. Загубата на тегло намалява натоварванията на колянните стави при наднормено тегло и затлъстели възрастни хора с колен артрит. Рев артрит. 2005; 52: 2026-2032. 4. Messier SP, Loeser RF, Miller GD, et al. Упражнение и диетично отслабване при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване с остеоартрит на коляното: изпитание за артрит, диета и насърчаване на активността. Рев артрит. 2004; 50: 1501-1510. 5. Световната здравна организация. Глобална база данни за индекса на телесна маса. http://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html. Достъп на 28 май 2013 г. 6. Национален институт за сърце, белодроб и кръв на САЩ; Американски национални здравни институти. Практическото ръководство: Идентифициране, оценка и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Публикация на NIH № 00-4084. Октомври 2000 г. http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/prctgd_c.pdf. Достъп на 28 май 2013 г.

Контакт

Ferring Pharmaceuticals Romania SRL, Str. Кориолан Бредичану бр. 10, City Business Center, сграда C, et. 6, Тимишоара
Тел: +40 356 113 270
Факс: +40 356 113 278 Call Center: ->
[email protected]

EUFLEXXA (1% натриев хиалуронат) се използва за облекчаване на болки в коляното, причинени от остеоартрит на колянната става. Използва се при пациенти, при които болката не отшумява след прилагането на прости аналгетици, като ацетаминофен, или след упражнения и физиотерапия.

EUFLEXXA се инжектира в колянната става само от лекар или друг квалифициран медицински специалист.

ВАЖНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА БЕЗОПАСНОСТ

Не използвайте този продукт, ако сте имали предишна алергична реакция към EUFLEXXA или продукти с хиалуронова киселина. Забранено е инжектирането в колянната става, ако имате ставна инфекция, други кожни заболявания или инфекции около мястото на инжектиране.

Безопасността и ефикасността на EUFLEXXA при бременни жени, кърмещи жени и деца под 18-годишна възраст не са установени. След инжектирането избягвайте да правите дейности като джогинг, тенис, вдигане на тежести или изправяне за дълги периоди от време (повече от час) в рамките на следващите 48 часа.

Най-честите нежелани реакции при инжекциите на EUFLEXXA са болки в ставите, болки в гърба, болки в крайниците, мускулни болки и подуване на ставите.