Кокос, плодът за правилното функциониране на сърцето и бъбреците
The кокосов орех е тропически плод, често напомнящ на ваканционни острови с мечтан пейзаж. Този плод гарнира пазарите целогодишно и е съюзник във вашите ястия. Съдържа минерали и витамини идеално за благосъстоянието на тялото, на което да се наслаждавате от време на време.
Представяне на кокосов орех
Плодът има кафявокафява обвивка, която съдържа много хрупкава и млечнобяла плът, както и сладка ароматизирана течност, която е кокосова вода. Този плод е много богат на Мастни киселини и е много калоричен, тъй като има витамини и микроелементи. За да се насладите на ползите от него, просто трябва да опитате месото му.
Хранителна информация за ядката
Ако кокосовият орех е с обикновени вкусове, той съдържа приблизително 45% вода.
В 1 кг кокос откриваме:
| Калории | 3650 Kcal |
| Протеин | 36 гр |
| Въглехидрати | 71,5г |
| Липиди | 335 g |
| Витамин Ц | 450 mg |
| Витамин Е | 33 mg |
| Бета каротин | 260 µg |
| Калий | 3560 mg |
| Магнезий | 320 mg |
| Селен | 20 µg |
| Желязо | 24,3 mg |