Коя йога да избера

Хатха - йога: Оригиналното име за каросерията (асана). Хатха йога не е конкурентна с качество на слушане на тялото и има за цел да поддържа добра жизненост и здраве във всички възрасти. Всеки върви в свое темпо. Няколко нива позволяват постепенно интегриране на по-напреднали пози. Думата „Ха-Та“ означава обединение на енергиите на тялото (китайски Ин и Ян) На Запад повечето учения идват от практиката на Хатха-йога, защото Кришнамачаря е обучавал великите съвременни йоги: Айенгар, Десикачар, Патабхи Джойс които в крайна сметка развиха свой собствен стил от Хатха-йога. Дъховете (пранаяма) се добавят към позите. Техниките за релаксация, последвани от концентрация и медитация, обикновено са част от курса .

йога Йога

Йога Ананда : Класически модел Хата-Йога в мека форма, разработен от Свами Криянанда в САЩ. Работете върху фините енергии (чакрите) и медитацията придружава този стил на йога.
За информация: www.anandapaloalto.org/joy/yoga.html

Анусара - Йога : Вече не се разпознава от FFY

Кипалу йога Йога Крипалу набляга на поддържането на пози и дишане за продължителен период. Студентите се научават да се съсредоточават върху физическите и психологическите реакции, причинени от позите и психотерапевтична страна също присъства. Крипалу йога също обучава терапевти за тяло и танци-кинетики от практиките на кундалини-йога. Включени са и принципи на раджа-йога.
За информация: www.kripalu.com


Астанга-йога: Терминът „астанга“ означава 8-те части на йога (хатха-йога, пранаяма, яма, ниям, дхарана, дхяна, самадхи), дефинирани според Патанджали и йога „корунта“ (древен ведически текст, използван от Шри Кришнамачаря). В астанга йогата към позите се добавят вдишвания, за да се извърши вътрешно прочистване (принцип на винясите: дъх, свързан с асани, обикновено дишане уджджай). Използва се и концентрацията на ума, скрупульозно се спазват поредици от пози. Основател е Шри К. Патабхи Лоис (ученик на Шри Кришнамачария). Тази форма на йога е доста взискателна за тялото, трябва да се различава от раджа-йога, като се има предвид и осемте етапа на Патанджали. Статия от Свами Шивананда за астанга йога (док. WORD на английски)
За информация: www.ashtanga.com