Мари-Селин, 45-годишна - Тестваха вниманието, за да отслабнат Femme Actuelle The MAG

„През ноември взех курс на пълен пансион, фокусиран върху храната, защото имам около 20 килограма за сваляне. Първите ястия бяха ръководени. Пред всяко ястие се чудехме дали очите, устата, стомаха ни искат да ядат. Или просто на вкус! Позволява ви да отделите време за вкус, да оставите приборите си за хранене, да наблюдавате мислите си. Ситостта идва по-бързо, отколкото си мислех.

45-годишна

Друго интересно упражнение: почувствайте емоция, след това опитайте нещо сладко, солено или пикантно. Разбрах, че отпивам, за да заглуша емоциите си: лютият сос успокоява болката ми, захарта успокоява гнева и разочарованието, соленото компенсира чувството за несправедливост, мазнината и шоколадът се отнасят до досада. Всеки има своите реакции, но проблемите са универсални.