Коя е Соня Тлев, създателката на Top Body Challenge

Изминаха три години, откакто 27-годишният пусна фитнес режим, който стана вирусен в социалните медии. Експресен портрет.

body

От Сесил Бертран

Публикувано на 14.02.2017 г. в 17:45 ч., Актуализирано на 24.03.2017 г. в 11:47 ч

"Треньорът на жени на 21 век". Така се представя на своя сайт Соня Тлев. Тя е създател на Top Body Challenge (TBC), дванадесетседмична програма за спортни тренировки, предназначена да изгради тялото ви самостоятелно и у дома. Портрет на този спортен треньор в PDF формат.

Неговото пътуване

Спортна жена от детството, Соня Тлев практикува волейбол, баскетбол, гимнастика и лека атлетика. През 2010 г. младата французойка, родена в Париж, откри фитнес, който след това се превърна в нейно призвание: „Това буквално промени начина ми на живот и ежедневното ми състояние на духа“, доверява тя на сайта си. Чрез наблюдение не само на физическите, но и на психологическите ползи от тази дейност, тя решава да сподели страстта си с възможно най-много хора. През 2014 г. Соня Тлев създаде Top Body Challenge (дванадесетседмична програма за обучение), преди да започне обучение на спортен треньор, за да усъвършенства знанията си.

Неговата програма

„За да може всеки лесно да го получи, дори в чужбина, избрах да създам програмата в PDF формат“, разказва ни младата спортистка, достигната по телефона. Освен това е проектиран да бъде достъпен за всички, включително и за най-слабо оборудваните. TBC наистина изисква много малко оборудване. По-конкретно, той описва сесии по културизъм с продължителност тридесет минути, които трябва да се правят три пъти седмично (понеделник, сряда и петък). За тези (и тези), които искат да отслабнат, освен за изграждане на мускули, TBC предлага две сесии за кардио активност седмично (вторник и четвъртък).