Коя е по-здравословна диня или жълто Click mobile
Би било жалко да не се възползвате от пъпеши през този период. Те са вкусни, освежаващи, овлажняващи и идеални за лечение на детоксикация. Но какво да изберем между пъпеш и пъпеш, освен вкусовите предпочитания?
И двамата са здрави, но въпреки приликите им, те имат различни концентрации и хранителни вещества.
Броят на калориите
Въпреки че е много сладък и засищащ, 100 г диня има само 30 калории. Това количество съдържа 0,4 g фибри, 0,2 g липиди, 0,5 g протеин и 7 g въглехидрати.
Жълтият има повече калории - 54 на 100 г. Съдържа още 0,8 г протеини, 0,1 мазнини, 13,5 въглехидрати, но повече фибри - 1 г.
Съдържание на минерали
Една чаша плодове на кубчета съдържа 11 mg калций, 15 mg магнезий, 172 mg калий, 0,15 mg цинк и 17 mg фосфор.
В същото количество динята ви осигурява много повече минерали: 14 mg калций, 19 mg магнезий, 417 mg калий, 0,28 mg цинк и 23 mg фосфор.
Съдържание на витамини
За чаша диня получавате 12,5 mg витамин С, 5 mg фолиева киселина, 0,2 mg витамин К.
Той ви носи много повече витамини. 6 пъти повече витамин А, 57 mg витамин C, 33 mg фолиева киселина и 3,9 mg витамин К.
Какво третира всеки един
Поради високата концентрация на вода (95%), динята е добър диуретик и намалява риска от камъни в бъбреците, дава усещане за ситост, като е надеждна помощ при отслабване и според някои проучвания дори би заела мястото на виаграта., благодарение на съставка, наречена цитрулин, която подобрява кръвообращението и увеличава сексуалния апетит. Динята е добра и при ревматизъм, тъй като насърчава елиминирането на вода и токсини, запек и затлъстяване.
Той също така поддържа апетита си под контрол, поддържа кръвното си налягане в нормални граници, благодарение на съдържанието на калий; показан е при запек, подагра, анемия. дори в козметиката се използва под формата на маски за суха, чувствителна кожа. Също така, богатството на бета-каротин (преобразуван от тялото във витамин А, необходим за здравето на очите), намалява риска от катаракта.