Кой v; начини да отидете на сауна
Сеансът на сауната е специално време, когато планирате да се поглезите и да се отпуснете. Следователно трябва да дадете приоритет на комфорта и релаксацията, включително бански, ако сте твърде скромни, халат, който да облечете след вана или студен душ, както и удобно облекло за излизане.
Какви дрехи да носите за сауна? Д-Р
Как е сауната? ?
Сауната е топлинна баня, тъй като седите в стая, отопляема от печка, в която температурата обикновено достига 80 ° C. Топлината е суха и следователно се чувства силна, затова е важно да бъдете облечени (или съблечени) по съответния начин. Сеансът на сауната се провежда на няколко етапа:
- Започваш с Вземи си душ със сапун, за да имате безупречна хигиена
- Изпълнявате a Първо пасаж в кабината на сауната за 8-10 минути, след което вземате студен душ или вана
- След като сте почива няколко минути, правите второ подаване, този път от 10 до 15 минути
- Ти вземете студена вана или душ, и си почивате отново
- Можете да изпълните a трети и последен пас в кабината, без да забравяте да се хидратирате много, когато излизате